Jak kontrolować i obniżać poziom cukru we krwi w sposób naturalny?

Cukrzyca

Ponad 20 milionów ludzi w Stanach Zjednoczonych i prawie 500 milionów ludzi na całym świecie choruje na cukrzycę . Aż jedna trzecia z nich o tym nie wie! Wczesne objawy cukrzycy obejmują nadmierne pragnienie, skrajny głód, nietypową utratę wagi , zwiększone zmęczenie , wolno gojące się rany, mrowienie w stopach, drażliwość i niewyraźne widzenie .

Jeśli masz którykolwiek z tych objawów cukrzycy, warto skonsultować się z lekarzem, aby sprawdzić, czy masz cukrzycę lub czy znajdujesz się w stanie przedcukrzycowym. Im szybciej zostanie zdiagnozowana cukrzyca, tym łatwiej ją kontrolować.

Niekontrolowana cukrzyca bez odpowiedniego leczenia może powodować szereg poważnych powikłań, od wysokiego ciśnienia krwi i cholesterolu , przez zaburzenia erekcji , po ślepotę, wypadanie włosów lub wypadanie włosów u kobiet , zawały serca, udary, niewydolność nerek i amputację nóg lub stóp.

Cukrzyca może również zabić .

Czym jest glukoza?

Cukrzyca to zespół powiązanych chorób, w których organizm nie jest w stanie regulować poziomu cukru (glukozy) we krwi. Glukoza we krwi dostarcza energii – takiej, jakiej potrzebujesz, gdy szybko chodzisz, biegniesz do autobusu, jeździsz na rowerze, uczęszczasz na zajęcia aerobiku i wykonujesz codzienne czynności. Glukoza we krwi jest produkowana przez wątrobę z pożywienia, które spożywasz.

Osoby z cukrzycą albo nie produkują wystarczającej ilości insuliny (cukrzyca typu 1), albo nie potrafią jej prawidłowo wykorzystać (cukrzyca typu 2), albo cierpią na jedno i drugie. Bez leczenia cukrzycy glukoza we krwi nie może przedostać się do komórek i pozostaje we krwi. To nie tylko szkodzi komórkom, które potrzebują glukozy jako paliwa, ale także niektórym narządom i tkankom narażonym na wysoki poziom glukozy.

Zespół metaboliczny

Zespół metaboliczny (zespół X) to zespół zaburzeń, w którym cukrzyca insulinooporna (typu 2) jest prawie zawsze obecna i obejmuje nadciśnienie tętnicze , hiperlipidemię (podwyższone stężenie lipidów w surowicy, dominujący podwyższony poziom LDL, obniżony poziom HDL i podwyższone stężenie trójglicerydów), otyłość brzuszną oraz zaburzenia krzepnięcia krwi i reakcje zapalne. Z zespołem metabolicznym wiąże się wysoka częstość występowania chorób sercowo-naczyniowych.

Rodzaje cukrzycy

Istnieją dwa główne typy cukrzycy . W cukrzycy typu 1 (dawniej zwanej cukrzycą młodzieńczą) komórki beta trzustki nie produkują insuliny . W tym przypadku przyjmowanie insuliny jest absolutnie konieczne.

Tylko około 5% diabetyków ma cukrzycę typu 1. 95% ma cukrzycę typu 2 (dawniej nazywaną cukrzycą dorosłych). W cukrzycy typu 2 organizm produkuje insulinę, ale może jej nie produkować w wystarczających ilościach i nie jest w stanie prawidłowo wykorzystać insuliny, którą produkuje.

Niestety, nie ma leczenia cukrzycy dla obu typów cukrzycy. Jednak stosowanie typowej diety hipoglikemicznej może obniżyć poziom cukru we krwi u osób z cukrzycą typu 1 i znacząco poprawić kontrolę insuliny i glikemii u osób z cukrzycą typu 2.

Cukrzyca typu 1

Organizm przestaje produkować insulinę lub produkuje jej zbyt mało, aby regulować poziom glukozy we krwi. Cukrzyca typu 1 stanowi około 5% wszystkich przypadków cukrzycy w Stanach Zjednoczonych. Cukrzyca typu 1 jest zazwyczaj rozpoznawana w dzieciństwie lub okresie dojrzewania. Dawniej nazywano ją cukrzycą młodzieńczą lub cukrzycą insulinozależną.

Cukrzyca typu 1 może wystąpić u osób starszych z powodu zniszczenia trzustki przez alkohol, chorobę lub chirurgicznego usunięcia lub postępującej niewydolności komórek beta trzustki, które produkują insulinę. Osoby z cukrzycą typu 1 zazwyczaj wymagają codziennego leczenia insuliną , aby podtrzymać życie.

Cukrzyca typu 2

Trzustka wydziela insulinę, ale organizm częściowo lub całkowicie nie jest w stanie jej wykorzystać. Zjawisko to nazywa się czasami insulinoopornością. Organizm próbuje pokonać tę oporność, wydzielając coraz więcej insuliny. Osoby z insulinoopornością rozwijają cukrzycę typu 2 , gdy nie wydzielają wystarczającej ilości insuliny, aby sprostać zwiększonemu zapotrzebowaniu. Co najmniej 95% pacjentów z cukrzycą choruje na cukrzycę typu 2.

Cukrzycę typu 2 zazwyczaj kontroluje się za pomocą diety, utraty wagi , ćwiczeń fizycznych i leczenia cukrzycy. Ponad połowa osób z cukrzycą typu 2 wymaga insuliny w celu kontrolowania poziomu cukru we krwi w pewnym momencie choroby.

Powikłania cukrzycy

Obie formy cukrzycy ostatecznie prowadzą do wysokiego poziomu cukru we krwi, stanu zwanego hiperglikemią . Długotrwała, nieleczona cukrzyca , powoduje uszkodzenie siatkówki oka, nerek, nerwów i naczyń krwionośnych.

Cukrzyca przyspiesza miażdżycę , czyli tworzenie się blaszek miażdżycowych w tętnicach , co może prowadzić do zatorów lub zakrzepów, a w konsekwencji do zawału serca, udaru mózgu i zaburzeń krążenia w kończynach górnych i dolnych (choroby naczyń obwodowych).

Cukrzyca predysponuje do wysokiego ciśnienia krwi oraz wysokiego poziomu cholesterolu i trójglicerydów. Czynniki te, niezależnie od siebie i w połączeniu z hiperglikemią, zwiększają ryzyko chorób serca, nerek i innych powikłań naczyniowych.

Objawy wysokiego poziomu cukru we krwi

Rozpoznanie objawów wysokiego poziomu cukru we krwi, znanego również jako hiperglikemia , jest ważne dla zapobiegania długoterminowym powikłaniom zdrowotnym. Gdy organizm nie jest w stanie efektywnie wykorzystać insuliny lub nie produkuje jej w wystarczających ilościach, glukoza gromadzi się we krwi, co prowadzi do zauważalnych zmian fizycznych i psychicznych.

Wczesne objawy wysokiego poziomu cukru we krwi

Na wczesnym etapie objawy mogą być łagodne, ale nie należy ich ignorować. Typowe wczesne sygnały ostrzegawcze to:

• Zwiększone pragnienie (polidypsja): Organizm próbuje wypłukać nadmiar cukru wraz z moczem, co powoduje odwodnienie i ciągłe pragnienie.
• Częste oddawanie moczu (wielomocz): Nerki muszą pracować ciężej, aby usunąć nadmiar glukozy, co prowadzi do częstszych wizyt w toalecie.
• Zmęczenie: Wysoki poziom glukozy uniemożliwia komórkom otrzymanie wystarczającej ilości energii, co powoduje zmęczenie i brak koncentracji.
• Zaburzenia widzenia: Nadmiar cukru we krwi może powodować obrzęk soczewki oka, co może prowadzić do przejściowych zaburzeń widzenia.
• Bóle głowy: Wahania poziomu cukru mogą wpływać na krążenie krwi i wywoływać uporczywe bóle głowy.

Zaawansowane objawy przewlekłego wysokiego poziomu cukru we krwi

Jeśli wysoki poziom cukru we krwi utrzymuje się przez dłuższy czas, mogą pojawić się poważniejsze objawy. Mogą to być:

• Niewyjaśniona utrata wagi: Organizm zaczyna rozkładać mięśnie i tłuszcz, aby uzyskać energię, gdy glukoza nie może wniknąć do komórek.
• Powolne gojenie się ran: Wysoki poziom cukru uszkadza naczynia krwionośne, zmniejszając krążenie i opóźniając gojenie.
• Mrowienie lub drętwienie rąk i stóp: Długotrwała hiperglikemia zaburza funkcjonowanie nerwów, prowadząc do neuropatii obwodowej.
• Częste infekcje: Wysoki poziom cukru we krwi osłabia układ odpornościowy, przez co organizm jest bardziej podatny na infekcje skóry, dziąseł i dróg moczowych.
• Suchość w ustach i swędzenie skóry: Odwodnienie spowodowane częstym oddawaniem moczu może prowadzić do suchości i podrażnienia.

Wczesne rozpoznanie tych objawów pozwala na podjęcie odpowiednich kroków poprzez dietę, ćwiczenia i odpowiednie leczenie w celu przywrócenia prawidłowej równowagi cukru we krwi i zapobiegania powikłaniom.

Przyczyny cukrzycy

Przyczyny cukrzycy zależą od jej rodzaju:

• Uważa się, że cukrzyca typu 1 jest chorobą autoimmunologiczną. Układ odpornościowy organizmu atakuje komórki trzustki produkujące insulinę.
• Uważa się, że cukrzyca typu 2 ma silne powiązanie genetyczne, co oznacza, że ​​ma tendencję do występowania rodzinnie. Badanych jest kilka genów, które mogą być powiązane z przyczyną cukrzycy typu 2.

Nie ma sposobu, aby przewidzieć, kto zachoruje na cukrzycę , jednak w niektórych rodzinach można zidentyfikować powiązania genetyczne. Każdego roku miliony ludzi diagnozuje się u siebie tę chorobę, jednak co gorsza, miliony cierpią na cukrzycę i pozostają niezdiagnozowane i nieleczone. Jeśli ktoś w Twojej rodzinie choruje na cukrzycę, zadbaj o regularne badania kontrolne.

Jeśli obawiasz się, że w Twojej najbliższej rodzinie występuje podwyższone ryzyko cukrzycy, możesz mieć pewność, że mogą oni naturalnie regulować poziom glukozy i insuliny, przyjmując odpowiednie leki. W wielu przypadkach cukrzycy można całkowicie zapobiec lub, jeśli zostanie wdrożona na wczesnym etapie, zatrzymać jej postęp i skuteczniej kontrolować ją za pomocą leków przeciwcukrzycowych .

Jak leczyć cukrzycę?

Czy cukrzycę można wyleczyć? Niestety, nie. Kiedy się pojawi, będzie się ją mieć zawsze. Cukrzycę można jednak kontrolować za pomocą odpowiedniej diety, suplementów, ćwiczeń i leczenia cukrzycy .

Niestety, większość osób z cukrzycą wciąż nie zdaje sobie sprawy z tych możliwości i nadal jest podatna na powikłania cukrzycy, takie jak ślepota, uszkodzenie nerek, a nawet śmierć. Zdrowa dieta, obejmująca ograniczenie spożycia soli i tłustych mięs, ograniczenie spożycia cukru i tłuszczów nasyconych, prawidłowa masa ciała, ćwiczenia fizyczne i leczenie cukrzycy mogą pomóc w zapobieganiu tym powikłaniom .

Im szybciej cukrzyca zostanie zdiagnozowana i rozpocznie się leczenie, tym mniej poważne mogą być jej konsekwencje i tym rzadziej będzie potrzebne leczenie.

Opcje leczenia w celu kontroli poziomu cukru we krwi

Leczenie medyczne w celu regulacji poziomu cukru we krwi

Konwencjonalne metody leczenia poziomu cukru we krwi koncentrują się głównie na kontrolowaniu produkcji glukozy, zwiększeniu wrażliwości na insulinę lub uzupełnieniu insuliny w organizmie. Leki doustne , takie jak metformina, są często przepisywane w celu zmniejszenia produkcji glukozy w wątrobie i poprawy reakcji organizmu na insulinę. Inne klasy leków, w tym pochodne sulfonylomocznika, inhibitory DPP-4 i inhibitory SGLT2 , pomagają organizmowi kontrolować poziom cukru we krwi poprzez zwiększenie wydzielania insuliny lub zmniejszenie wchłaniania glukozy przez nerki.

U osób z cukrzycą typu 1 lub zaawansowaną cukrzycą typu 2 insulinoterapia staje się niezbędna. Zastrzyki z insuliną lub pompy insulinowe pomagają utrzymać stabilny poziom glukozy we krwi przez cały dzień i zapobiegają niebezpiecznym skokom lub spadkom poziomu cukru we krwi. Urządzenia do ciągłego monitorowania glikemii są również szeroko stosowane do monitorowania poziomu cukru we krwi w czasie rzeczywistym, co poprawia dokładność leczenia.

Zmiany stylu życia odgrywają kluczową rolę w planach leczenia. Lekarze często zalecają zbilansowaną dietę, regularną aktywność fizyczną i kontrolę masy ciała w celu zwiększenia skuteczności leczenia. Stałe monitorowanie poziomu cukru we krwi pomaga w dostosowaniu planu leczenia i zapobieganiu powikłaniom, takim jak neuropatia, choroby nerek czy problemy sercowo-naczyniowe.

Naturalne i oparte na stylu życia zarządzanie poziomem cukru we krwi

Oprócz leczenia medycznego, wiele osób poszukuje naturalnych metod kontroli poziomu cukru we krwi i poprawy zdrowia metabolicznego. Konsekwentne stosowanie zmian w stylu życia może być bardzo skuteczne. Dieta bogata w błonnik, produkty pełnoziarniste, warzywa i chude białka pomaga regulować wchłanianie glukozy i zapobiega nagłym skokom poziomu cukru we krwi. Unikanie rafinowanych węglowodanów, słodkich napojów i przetworzonej żywności wspomaga długotrwałą kontrolę glikemii.

Aktywność fizyczna poprawia wrażliwość na insulinę i pomaga mięśniom efektywniej wykorzystywać glukozę. Wiadomo, że aktywności takie jak szybki marsz, jazda na rowerze i trening siłowy obniżają poziom glukozy na czczo i zmniejszają ryzyko insulinooporności. Utrzymanie prawidłowej masy ciała również odgrywa istotną rolę w naturalnej kontroli poziomu cukru we krwi.

Radzenie sobie ze stresem i odpowiednia ilość snu to dodatkowe czynniki wpływające na równowagę cukru we krwi. Przewlekły stres zwiększa produkcję kortyzolu, który może podnosić poziom glukozy, podczas gdy słaby sen zaburza równowagę hormonalną i odpowiedź insulinową. Praktykowanie technik relaksacyjnych, takich jak medytacja, joga czy głębokie oddychanie, może wspierać naturalną regulację poziomu glukozy.

Naturalne produkty wspomagające utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi

Oprócz diety i ćwiczeń, naturalne suplementy i produkty ziołowe zyskały na popularności jako wsparcie prawidłowego poziomu cukru we krwi. Produkty te często zawierają ekstrakty roślinne, witaminy i minerały, znane z poprawy metabolizmu glukozy i efektywności insuliny. Stosowane w połączeniu ze zdrowym stylem życia, mogą poprawiać ogólną funkcję metaboliczną i zmniejszać ryzyko powikłań związanych z cukrzycą.

Naturalne produkty do kontroli poziomu cukru we krwi

Produkty naturalne mogą pomóc w utrzymaniu prawidłowego poziomu glukozy i poprawie funkcjonowania insuliny. Często stosuje się je jako element szerszego planu stylu życia, obejmującego zbilansowane odżywianie i regularne ćwiczenia. Wiele naturalnych suplementów łączy zioła, minerały i składniki odżywcze, znane ze swojego potencjału stabilizowania poziomu cukru we krwi.

Typowe rodzaje naturalnych produktów na poziom cukru we krwi

1. Suplementy ziołowe : Preparaty ziołowe są szeroko stosowane w celu lepszej kontroli poziomu cukru we krwi. Produkty te często zawierają ekstrakty z roślin tradycyjnie uznawanych za mające wpływ na metabolizm i odpowiedź insulinową.
2. Suplementy witamin i minerałów : Niektóre witaminy i minerały są niezbędne do utrzymania prawidłowego metabolizmu glukozy. Niedobory tych składników odżywczych mogą nasilać insulinooporność i zwiększać wahania poziomu cukru we krwi.
3. Formuły łączone : Niektóre naturalne suplementy diety łączą w sobie kilka ziół, witamin i przeciwutleniaczy, aby oddziaływać na różne aspekty regulacji glukozy. Formuły te mają na celu poprawę wrażliwości na insulinę, zmniejszenie wchłaniania cukru i wsparcie zdrowia trzustki.
4. Żywność funkcjonalna i napoje : Produkty naturalne mogą również występować w produktach codziennego użytku, takich jak herbaty, proszki czy napoje wzbogacone ekstraktami roślinnymi. Są one często reklamowane jako łatwe opcje do włączenia do codziennej diety w celu ciągłego wsparcia poziomu glukozy.
5. Probiotyki i suplementy błonnika : Zdrowie układu trawiennego odgrywa rolę w równowadze poziomu cukru we krwi. Probiotyki i suplementy błonnika wspierają zdrowie jelit, spowalniają wchłanianie węglowodanów i pomagają utrzymać stabilny poziom glukozy.

Korzyści ze stosowania naturalnych produktów na poziom cukru we krwi

• Pomaga naturalnie utrzymać prawidłowy poziom glukozy
• Wspomaga działanie insuliny i wychwyt glukozy
• Zmniejsza ochotę na cukier i wspomaga zdrową kontrolę apetytu
• Zapewnia ochronę antyoksydacyjną przed stresem oksydacyjnym
• Regularne stosowanie może obniżyć ryzyko powikłań cukrzycy

Produkty naturalne stanowią skuteczne uzupełnienie stylu życia i strategii medycznych mających na celu kontrolę poziomu cukru we krwi, wspierając długoterminowe zdrowie metaboliczne.

Jak naturalne produkty kontrolują poziom cukru we krwi

Produkty naturalne pomagają utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi poprzez szereg procesów biologicznych, które wspierają metabolizm glukozy, aktywność insuliny i ogólną równowagę metaboliczną. Mechanizmy te współdziałają, aby usprawnić sposób, w jaki organizm radzi sobie z glukozą i ją wykorzystuje.

Poprawa wrażliwości na insulinę

Wiele produktów naturalnych zwiększa wrażliwość na insulinę , umożliwiając komórkom efektywniejsze wchłanianie i wykorzystanie glukozy. Zmniejsza to ilość cukru krążącego we krwi i obniża insulinooporność, która jest głównym czynnikiem w cukrzycy typu 2. Poprawa wrażliwości pomaga ustabilizować poziom energii i zapobiega skokom poziomu cukru po posiłkach.

Spowalnianie wchłaniania węglowodanów

Niektóre naturalne związki spowalniają trawienie i wchłanianie węglowodanów w jelitach. Zmniejszając szybkość, z jaką glukoza przedostaje się do krwiobiegu, produkty te pomagają utrzymać stabilny poziom cukru we krwi po posiłkach. Mechanizm ten może również zmniejszyć apetyt i zapobiec nagłym spadkom energii.

Wspomaganie funkcji trzustki

Naturalne suplementy diety mogą wspierać zdrowie trzustki , pomagając jej utrzymać stałą produkcję insuliny. Zdrowa trzustka zapewnia lepszą regulację poziomu cukru we krwi i zapobiega jego nadmiernym wahaniom w ciągu dnia.

Promowanie wychwytu glukozy w komórkach

Niektóre związki pochodzenia roślinnego stymulują wychwyt glukozy przez komórki mięśniowe i tłuszczowe , zachęcając organizm do wykorzystywania glukozy jako źródła energii, zamiast pozwolić jej gromadzić się we krwi. Proces ten nie tylko pomaga regulować poziom cukru we krwi, ale także wspomaga kontrolę masy ciała i zdrowie metaboliczne.

Redukcja stresu oksydacyjnego i stanów zapalnych

Przewlekły stan zapalny i stres oksydacyjny mogą zakłócać działanie insuliny. Wiele naturalnych składników wykazuje działanie antyoksydacyjne i przeciwzapalne , chroniąc komórki przed uszkodzeniem i poprawiając odpowiedź insulinową. Może to prowadzić do lepszej, długoterminowej kontroli poziomu cukru we krwi i zmniejszenia ryzyka powikłań związanych z cukrzycą.

Dzięki tym połączonym działaniom produkty naturalne przyczyniają się do zrównoważonego poziomu glukozy i zdrowszego metabolizmu, bez negatywnych skutków ubocznych, często towarzyszących lekom syntetycznym.

Typowe składniki naturalnych produktów obniżających poziom cukru we krwi

Naturalne suplementy cukru we krwi zawierają różnorodne ekstrakty roślinne, minerały i składniki odżywcze, znane ze swojego działania wspomagającego równowagę glukozy i poprawiającego funkcjonowanie insuliny. Składniki te działają razem, wzmacniając naturalną zdolność organizmu do regulacji poziomu cukru we krwi i utrzymania ogólnego zdrowia metabolicznego.

Kluczowe składniki występujące w naturalnych formułach obniżających poziom cukru we krwi

• Ekstrakt z cynamonu: Znany ze swoich właściwości poprawiających wrażliwość na insulinę i pomagających obniżyć poziom cukru we krwi na czczo. Wspomaga również lepsze wchłanianie glukozy przez komórki.
• Gorzki melon: Zawiera naturalne związki, które naśladują działanie insuliny, wspomagając metabolizm glukozy i zmniejszając wchłanianie cukru z pożywienia.
• Gymnema Sylvestre: Często nazywane „niszczycielem cukru”, zioło to może zmniejszyć ochotę na cukier i pomóc obniżyć poziom cukru we krwi po posiłkach.
• Berberyna: związek roślinny, który wykazuje właściwości poprawiające funkcjonowanie insuliny, wspomagające metabolizm tłuszczów i utrzymujące zdrowy poziom glukozy w sposób porównywalny z niektórymi lekami.
• Kozieradka: bogata w rozpuszczalny błonnik, który spowalnia trawienie i wchłanianie glukozy, pomagając utrzymać stały poziom cukru we krwi po posiłku.
• Kwas alfa-liponowy (ALA): Silny przeciwutleniacz, który poprawia wrażliwość na insulinę i chroni komórki przed stresem oksydacyjnym związanym z powikłaniami cukrzycy.
• Chrom: Niezbędny pierwiastek śladowy wspomagający metabolizm węglowodanów i tłuszczów oraz wspierający skuteczne działanie insuliny.
• Magnez: Ważny dla transportu glukozy i działania insuliny; niedobór magnezu często wiąże się ze złą kontrolą poziomu cukru we krwi.
• Ekstrakt z liści banaba: Zawiera kwas korozolowy, który pomaga regulować wychwyt glukozy przez komórki i stabilizuje poziom cukru we krwi.
• Kurkuma (kurkumina): ma właściwości przeciwzapalne, poprawia funkcje metaboliczne i chroni przed insulinoopornością.

Jak naturalnie zapobiegać cukrzycy?

Istnieje wiele zdrowych wyborów stylu życia, które mogą pomóc w zapobieganiu cukrzycy . Nawet jeśli w Twojej rodzinie występuje cukrzyca, dieta i ćwiczenia fizyczne mogą pomóc Ci kontrolować poziom cukru we krwi :

• Zrozum, jak ważne jest odpowiednie odżywianie . W zależności od tego, jak jest dobrane, może prowadzić do cukrzycy. Reakcja organizmu na posiłek zależy od rodzaju spożywanego pokarmu. Węglowodany złożone prawdopodobnie powodują stopniowy wzrost poziomu cukru we krwi, podczas gdy węglowodany rafinowane i cukier powodują szybki wzrost poziomu cukru we krwi.
• Jeśli masz nadwagę , utrata 7% masy ciała może zmniejszyć ryzyko cukrzycy. Aby utrzymać wagę w zdrowym zakresie, skup się na trwałych zmianach w nawykach żywieniowych i aktywności fizycznej. Motywuj się, pamiętając o korzyściach płynących z utraty wagi, takich jak zdrowsze serce, więcej energii i lepsza samoocena.
• Regularna aktywność fizyczna jest również ważna. Umiarkowany wysiłek fizyczny, taki jak szybki marsz, przez 30 minut dziennie, 5 dni w tygodniu, może mieć duży wpływ na zdrowie.
• Idź spać o 22:00 i wstawaj o 6:00. Dostosuj godziny snu tak, aby zawsze spać 8 godzin . Liczne badania pokazują, że brak snu ma ogromny wpływ na poziom cukru we krwi i insuliny.

Odniesienie

1. Narodowe Instytuty Cukrzycy: Czym jest cukrzyca?
2. Amerykańskie Stowarzyszenie Diabetologiczne: Co jest przyczyną cukrzycy?
3. HealthLine: 10 suplementów pomagających obniżyć poziom cukru we krwi
4. Wiadomości medyczne dzisiaj: 7 ziół i suplementów na cukrzycę typu 2