Change Language:


× Close
Zdrowie mężczyzn
Zdrowie kobiet
Acne & Pielęgnacja skóry
Układ trawienny
Zarządzanie bólem
Utrata masy ciała
Sport i fitness
Zdrowie psychiczne & neurologia
Choroby przenoszone drogą płciową
Uroda & dobre samopoczucie
Serce & krew
Układ oddechowy
Zdrowie oczu
Zdrowie uszu
Układ hormonalny
Ogólne problemy zdrowotne
Natural Health Source Shop
Dodaj do zakładek

Leczenie stresu: Jak zmniejszyć stres?

Najlepsze leczenie stresu

Zaleca się tylko najlepsze produkty leczenie stresu:

Stresu

Współczesne życie może być pełne stresu. Zwykle, gdy jesteś zestresowana, Twoje serce przyspiesza i Twój głowa funtów. To, co faktycznie się dzieje jest to, że przysadka mózgowa uwalnia hormon, który z kolei wyzwala nadnerczy zwolnić specyficzne hormony (tj, kortyzolu i adrenaliny) do krwioobiegu. W rezultacie wielu systemów organizmu są zdenerwowany.

Prawdopodobnie może czuć się już ból brzucha lub wystąpić biegunka , gdy jesteś zestresowany. Również wydają się czuć głód wyrzuty, powodując przyrost wagi. Stres sprawia, że jest Ci podatne na choroby, takie jak przeziębienia i innych infekcji, oprócz problemów pielęgnacji skóry takich jak trądzik, bezsenność, niepokój, depresjai zanik popędu. Zamiast traktować ten warunki, mogą wymagać jeden stres prosty zabieg.

National Institutes of HealthNarodowy Instytut Zdrowia:

Różni ludzie mogą czuć się stresu na różne sposoby. Niektórzy ludzie doświadczają objawów przewodu pokarmowego. Inne mogą mieć bóle głowy, bezsenność, nastrój depresyjny, gniew i drażliwość. Ludzie w przewlekłym stresie się bardziej częstsze i poważniejsze infekcje wirusowe, takich jak grypa lub przeziębienie. Szczepionki, np. grypy shot, są mniej skuteczne dla nich.

Niektórzy ludzie radzenia sobie ze stresem skuteczniej niż inne. Ważne jest, aby znać swoje ograniczenia, jeśli chodzi o stres, dzięki czemu można uniknąć bardziej poważne skutki zdrowotne.
W małych dawkach stres może być rzeczywiście korzystne dla nas. Stresory może pomóc, dać nam zwiększenie energii i czujności, nawet pomaga zachować koncentruje się na problem w zasięgu ręki. Ten rodzaj stresu jest dobry. Ludzie mogą odnosić się do doświadczenia tego typu stres jako uczucie "pompowane" lub "wired." To jest tylko wtedy, gdy stres staje się zbyt duży, wpływa na nasze fizyczne lub psychiczne funkcjonowanie, że staje się problem i konieczne jest pilne podejście, aby zmniejszyć stres.

Jak poziom ciśnienia staje się zbyt duża, stres ostatecznie przewyższa nasze zdolność do radzenia sobie z nim w sposób pozytywny. Często ludzie opisują siebie jak jest zestresowany, spalił się, lub na rozum. W tym momencie ważne jest, aby znaleźć pozytywne i wydajne sposoby radzenia sobie ze stresem i, co ważniejsze, aby adres osoby lub sytuacji która powoduje stres.

Przyczyny stresu

Następujące mogą być czynniki ryzyka i powoduje stres:
  • Problemy społeczne i finansowe
  • Choroba
  • Brak wsparcia społecznego
  • Historia rodziny
Istnieje więc wiele przyczyn stresu, które musisz się martwić o jak, pracy, rodziny, relacji i innych działań. Czasem trzeba żonglować lub chodzić po linie harmonogramy, terminów, spotkań i zajęć dodatkowych.

National Health ServiceKrajowa Służba zdrowia:

Wiele potrzeb życiowych może powodować stres, szczególnie pracy, relacje i problemy finansowe. I kiedy czujesz podkreślił, to można uzyskać w drodze uporządkowanie tych wymagań, lub może nawet wpłynąć na wszystko, co robisz.

Stres może mieć wpływ na, jak się czujesz, myśleć, działać i jak Twoje ciało działa. W rzeczywistości typowe objawy stresu zawierają spanie problemy, pocenie się, utrata apetytu i trudności z koncentracją.
Jeśli istnieje zbyt wiele przyczyn stresu, będzie daleko idące konsekwencje na zdrowie fizyczne i psychiczne. Stres może rozpocząć się w łonie matki i powtarza się przez całe życie. Jest jednym z patologicznych (nieprawidłowe) konsekwencje stresu wyuczonej bezradności, która prowadzi do beznadziei i bezradności depresji klinicznej. Ale oprócz wielu chorób, takich jak Stany Przewlekłe lęk, wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie), serca (krążenia) i uzależnieniach, aby wymienić tylko kilka, również wydaje się być pod wpływem stresu przewlekłego lub przytłaczające.

Leczenie stresu

Kluczowym aspektem leczenie stresu i adaptacyjne odpowiedzi na stres jest oczywiście czas. Terapii redukcji stresu musi szybko zainicjowane, utrzymywana odpowiedniej ilości czasu i następnie wyłączyć, aby zapewnić optymalny efekt. Nadmiernej odpowiedzi lub wyłączenie odpowiedzi może mieć negatywne skutki biologiczne do indywidualnych. Zdrowego człowieka odpowiedzi na stres obejmuje trzy składniki:
  • Uchwyty mózgu (pośredniczy) natychmiastowej reakcji. Ta odpowiedź sygnały rdzenia nadnerczy, aby zwolnić noradrenaliny.
  • Podwzgórze (centralny obszar w mózgu) i przysadki inicjowania (spust) wolniejsze, konserwacja odpowiedzi. Ta odpowiedź sygnały do uwolnienia kortyzolu i innych hormonów kory nadnerczy.
  • Wiele układów nerwowych (nerwu) są zaangażowane w reakcji behawioralnej. Ta odpowiedź zwiększa podniecenie (czujność, zwiększonej świadomości), skupia uwagę, hamuje zachowanie karmienia i reprodukcyjnego, zmniejsza odczuwanie bólu i przekierowuje zachowanie.
Połączone wyniki tych trzech składników reakcji na leczenie stresu utrzymanie wewnętrznej równowagi (homeostazy), zwiększenie produkcji energii i wykorzystania i zmiany równowagi płynów i elektrolitów (pierwiastków). One również wyposaż organizmu dla szybkiego reagowania przez Współczulny układ nerwowy (SNS). Współczulny układ nerwowy działa przez zwiększenie częstości akcji serca, zwiększenie ciśnienia krwi, przekierowanie przepływu krwi do serca, mięśni i mózgu z dala od przewodu pokarmowego i zwalnianie paliwa (glukozy i kwasów tłuszczowych), aby pomóc walki lub ucieczki na niebezpieczeństwo.

Skutki stresu

Skutki stresu także większe szanse, aby przyspieszyć starzenie. Według badania wykonane przez lekarzy w University of California w San Francisco przewlekle podkreślił kobiet wyświetlane chromosomów zmiany charakterystyczne dla zwiększonej starzenia. Okazało się, że telomery (znalezione na końcach chromosomów) te kobiety wydają się być krótszy niż kobiety mniej podkreślił. Telomery skrócić z wiekiem; tym samym długość telomerów jest oznaką starzenia się. Telomery nie może być ewentualnie krótsze, umierają się tym, co widoczne jest w skórze zmarszczek, niewydolność narządów, itp.

Dlatego trzeba myśleć jak zmniejszyć stres w celu obniżenia poziomu stresu w swoim życiu. Można to zrobić poprzez dbanie o swoje ciało i zdrowy tryb życia. Mają zrównoważoną dietę, odpowiedni odpoczynek i regularne ćwiczenia. Zrelaksować się i nauczyć się cieszyć się swoim życiem. Podjęcia hobby, które pomogą Ci podjąć swój umysł od innych rzeczy, takich jak czytanie, Pasmanteria, zbieranie znaczków, gry sportowe. Nawet ogrodnictwo może być dobrym sposobem na zmniejszenie stresu. Dołącz do klubu, obsługują grupy lub organizacji, gdzie można spotkać innych ludzi o podobnych zainteresowaniach. Spróbuj dołączyć społeczności grać, wziąć lekcje tańca i warsztaty aktorskie, pomoc w lokalnych organizacji charytatywnych lub raisers funduszu. Kto wie, może nawet odkryć swoje ukryte talenty?

The American Institute of StressAmerican Institute of Stress:

Istnieją liczne zaburzenia emocjonalne i fizyczne, które zostały połączone na stres w tym depresja, niepokój, ataki serca, udar mózgu, nadciśnienie tętnicze, zaburzenia układu odpornościowego, które zwiększają podatność na infekcje, mnóstwo wirusowe zaburzenia połączone począwszy od przeziębienia i opryszczka, AIDS i niektórych nowotworów, a także chorób autoimmunologicznych, takich jak stwardnienie rozsiane i Reumatoidalne zapalenie stawów.

Ponadto stres może mieć bezpośredni wpływ na skórę (wysypka, pokrzywka, atopowe zapalenie skóry, układu pokarmowego (GERD, wrzód trawienny, zespół jelita drażliwego, wrzodziejącego zapalenia jelita grubego) i może przyczynić się do bezsenności i zwyrodnieniowych zaburzeń neurologicznych, takich jak choroba Parkinsona.
W rzeczywistości, to trudno myśleć o jakichkolwiek chorób, w których stres nie może odgrywać rolę obciążających lub dowolną część ciała, która nie jest zagrożona (zobacz skutki stresu na schemacie ciała stres) lub. Dowiedz się, głębokie oddychanie ćwiczenia i praktyka medytacji i jogi. Regularnie odwiedzać siłownię lub Dołącz do grupy fitness, które pomogą Ci zachować sprawność i zdrowie. Inną opcją jest dostępne są masaże i pocierać upadki. To pomoże rozluźnić mięśnie, uspokoić nerwy i zmniejszenie stresu.

Czasami po prostu trzeba być pozytywne opinie na temat rzeczy i być mniej negatywny lub pesymistyczny. Jest to prawdopodobnie najlepszy sposób na zmniejszenie stresu! Staraj się uśmiechaj się do ludzi, których spotkacie na ulicy, obejrzeć film lub grać, nową fryzurę, zmienić swoją garderobę, i mieć czas, aby zapach róż.

Inną dobrą praktyką, aby zapobiegać stresowi jest posiadanie badań lekarskich do zapewnienia dobrego stanu zdrowia, za każdym razem swoje regularnych. Czasami gdy poziom stresu jest niezwykle wysokie, trzeba zmniejszyć stres. Szukać wsparcia rodziny i znajomych, zmienić pracę, zmienić priorytet swojego życia lub skonsultować się z psychologa, psychiatry lub pracownika socjalnego.

Życie może być naprawdę pełna wyzwań. Dowiedz się, jak radzić sobie i pamiętaj, aby zawsze wyglądać na jasne strony życia. Jeśli czujesz, że stres jest coraz lepiej Ci, nie wahaj się, aby dowiedzieć się, jak zmniejszyć stres. Życie bez stresu można na pewno dodać do swoich lat.

Leczenie stresu

Gdy znajdziesz się uczucie złe skutki stresu, należy natychmiast podjąć działania. Im szybciej zaczniesz zmniejszenie poziomu stresu, tym łatwiej będzie i tym szybciej będzie powrót do normalnego stanu. Leczenie stresu będzie się znacznie różnić w zależności od rodzaju objawów, które występują i jak poważne są.

Większość leków przeciwdepresyjnych receptę mają długą listę potencjalnych skutków ubocznych — wszystko od nudności do obniżonej funkcjonowanie seksualne. Nawet, gdy pomagają, mogą jednocześnie zwiększać niektórych form stresu bo ich skutki uboczne sprawi, że niewygodne lub zniechęceni. Istnieją dowody, że niektórych leków na receptę w czasach rzeczywiście doprowadziły do niebezpiecznych wyników: na przykład, Xanax przyniosły efekty uzależnienia u niektórych pacjentów, w tym zwiększenie tolerancji przez ciała (co oznacza, że coraz więcej jest niezbędne do uzyskania efektu) i objawy odstawienia. Są najnowsze badania pokazuje, że Prozac ma zwiększone ryzyko samobójstwa u ludzi młodszych.

Najlepsze zabiegi stres

Istnieje prosta metoda aby zmniejszyć stres, ponieważ twój mózg nie jest proste. Ale nauka wykazała, że niektórych naturalnie występujących składników może pomóc jako jeden z najlepszych sposobów, aby zmniejszyć stres. Jest to zupełnie normalne czuć od czasu do czasu jakiś stres lub lęk. Ale ty nie powinieneś czuć je cały czas. Naturalne składniki ziołowe można pracować, aby pomóc regulują substancji chemicznych, które wpływają na nastrój, bez wyniszczające skutki uboczne leków na receptę!

Firma Microsoft zaleca następujące produkty leczenie stresu:
  1. ZenPills — 94 punkty
  2. Stressivin — 82 punktów
  3. Biogetica CalmoFormula — 74 punkty
RatingHealthcare Product Nr 1 - ZenPills, 94 punktów na 100. ZenPills to suplement diety, który może pomóc zmniejszyć poziom stresu. Regularne stosowanie ZenPills zachowuje równowagę w organizmie, eliminując wszystkie znane negatywne skutki stresu. Za pomocą ZenPills, będziesz miał spokój w każdej sytuacji stresowych - będzie przestać martwić się o bóle i przyspieszone bicie serca, która teraz uniemożliwić koncentrując się na swój cel. Będzie można przestać martwić się o bezsenność i wahania nastroju stresem.

ZenPills składniki: sekret ZenPills są wszystkie naturalne składniki najwyższej jakości. Wszystkich substancji wykorzystywanych w produkcji produktu pochodzą z certyfikowanych producentów, które specjalizują się w zioła i rośliny diety i do celów medycznych.

Gwarancja zwrotu pieniędzy: Masz 90 dni na zwrot produktu do pełnej refundacji.

Dlaczego #1? ZenPills jest 100% bezpieczny i jego stosowanie nie jest wciągająca i nie powoduje żadnych skutków ubocznych - jest prawdziwy, naturalny składnik najwyższej jakości i unikalna receptura. Produkt nadaje się dla osób w każdym wieku, i leczenia nie wymaga zmian w stylu życia. Unikalna formuła produktu jest wynikiem pracy zespołu naukowców, lekarzy i dietetyków-razem, stworzyli najlepsze, najbezpieczniejsze i najbardziej kompletny suplement diety dla zmniejszenia stresu.

Zamówienia ZenPills
RatingHealthcare Product Nr 2 - Stressivin, 82 punktów na 100. Stressivin funkcje oficjalnie aktywnych składników homeopatycznych w oczyszczonej zjonizowanej wody mineralnej podstawowej dla bezpiecznego, tymczasowe ukojenia. Stressivin's aktywny składnik mieszanki współpracuje z ciała do naturalnych ulgi od stresu i napięcia nerwowego.

Stressivin składniki: Tojad mocny, Apis mellifica, Arnica montana, Arsenicum album, Belladonna, Azerbejdżanie, Bryonia, Calendula officinalis, Chamomilla, Cistus canadensis, Clematis erecta, Ferrum Calcaria, Histaminum hydrochloricum, Hypericum perforatum, Ignatia amara, Niecierpek gruczołowaty, flos, Śniedek baldaszkowaty, Passiflora incarnata, fosforu, Prunus cerasifera, flos, Rhus toxicodendron, siarki, Symphytum officinale, Ciemiężyca Biała.

Stressivin Gwarancja: Gwarancja satysfakcji jest przeznaczony dla pojedynczego użytkownika do 60 dni korzystania z produktu. W związku z tym tylko dwie butelki/pakiety produktu mogą być otwarte do refundacji.

Dlaczego nie #1? Stressivin gwarancji jest tylko 60 dni. Inny niż ów ten produkt leczenie stresu jest wielki. Strona Stressivin jest dostępna tylko w języku angielskim.

Zamówienia Stressivin
RatingHealthcare ProductNr 3 - Biogetica CalmoFormula, 74 punktów na 100. Biogetica CalmoFormula jest wybór dwóch środków zaradczych, które mogą zmniejszyć stres, łagodzi skutki stresu i obaw i równowagi emocji. TripleComplex CalmTonic łagodzi skutki niepokój, stres, niepokój i napięcie nerwowe przez połączenie składników homeopatycznych, w postaci płynnej. PureCalm łagodzi napięcie nerwowe i równoważy emocje, zapewniając szybko działające łagodzenia objawów lęku i ataki paniki, łącząc naturalnie przetworzonych ziół w postaci płynnej szybko działające.

TripleComplex CalmTonic składniki: Mag phos (6 X), Ferrum phos (6 X), Kali phos (6 X) i laktozy.

PureCalm składniki: lawenda, melisa i passiflory.

Gwarancja zwrotu pieniędzy: Jeśli nie jesteś całkowicie zadowolony - z jakiegokolwiek powodu - zwrócić produkt do nich w ciągu 1 roku dla pełnej refundacji mniej koszty wysyłki.

Dlaczego nie #1? Ogólnie rzecz biorąc jest świetny. Jednakże ponieważ obejmuje dwa środki, to nieco zawyżone; inne produkty leczenie stresu oferują same zalety za niższą cenę. Strona Biogetica CalmoFormula jest dostępna tylko w języku angielskim.

Zamówienia Biogetica CalmoFormula

Fakty na temat stresu

  • Stres jest normalną częścią życia, które mogą pomóc nam dowiedzieć się i rosną lub może spowodować nas poważne problemy.
  • Stres uwalnia potężne neurochemicznych i hormony, które przygotowują nas do działania (do walki lub ucieczki).
  • Jeśli my nie podejmiemy działań, reakcji na stres może prowadzić do problemów zdrowotnych.
  • Długotrwałego, nieprzerwanego, nieoczekiwane i niewykonalna naprężenia są najbardziej szkodliwe rodzaje stresu.
  • Wczesnej separacji od matki może prowadzić do odpowiedzi zaburzenia stresu i depresji w późniejszym życiu.
  • Podkreśla, matki mogą wpływać na reakcję na stres płodu i być może predysponować dziecka do chorób psychicznych w późniejszym życiu.
  • Stres można zarządzać przez regularne ćwiczenia, medytacji lub innych technik relaksacyjnych, zorganizowany czas out i nauka nowe strategie radzenia sobie stworzyć przewidywalność w naszym życiu.
  • Wielu z naszych sposobów radzenia sobie ze stresem - leki, ból leki, alkohol, palenie tytoniu i spożywanie--rzeczywiście nasilają stres i może uczynić nas bardziej reaktywny (czuły) dalszego stres.
  • Chociaż istnieją obiecujące produkty, które twierdzą, że zmniejszenie stresu, zarządzania stresem jest głównie zależy od osoby, chęć zmiany, niezbędne dla zdrowego stylu życia.
  • Pozytywny styl życia może być najlepsze leczenie!
  • Jak zmniejszyć stres?

    Zaleca się tylko najlepsze produkty, aby zmniejszyć stres i leczeniu warunków uzupełniających: