Change Language:


× Close
Formularz opiniiX

Przepraszamy, ale wiadomość nie mogła zostać wysłana, sprawdź wszystkie pola lub spróbuj ponownie później.

Dziękujemy za wiadomość!

Formularz opinii

Staramy się dostarczać najcenniejszych informacji na temat zdrowia i opieki zdrowotnej. Proszę odpowiedzieć na następujące pytania i pomóc nam dalej ulepszać naszą stronę internetową!




Ten formularz jest całkowicie bezpieczny i anonimowy. Nie żądamy ani nie przechowujemy Twoich danych osobowych: Twojego adresu IP, adresu e-mail ani imienia i nazwiska.

Zdrowie mężczyzn
Zdrowie kobiet
Trądzik i pielęgnacja skóry
Układ trawienny i moczowy
Leczenie bólu
Odchudzanie
Sport i fitness
Zdrowie psychiczne i neurologia
Choroby przenoszone drogą płciową
Uroda i dobre samopoczucie
Serce i krew
Układ oddechowy
Zdrowie oczu
Zdrowie uszu
Układ hormonalny
Ogólne problemy zdrowotne
Natural Health Source Shop
Dodaj do zakładek

Suplementy budujące mięśnie

Najlepsze suplementy budujące mięśnie

Polecamy najlepsze produkty do budowania mięśni:

Znaczenie suplementacji

Rewolucja przemysłowa spowodowała minimalizację pracy fizycznej, narzucając nam siedzący tryb życia. Ci, którzy dbają o utrzymanie zdrowia i wagi, muszą wziąć pod uwagę tę okoliczność, a także przetworzoną / rafinowaną żywność, która sprawia, że kontrola wagi jest jeszcze trudniejszym zadaniem. Nie dostosowujemy się wystarczająco szybko do zachodzących zmian w środowisku i tak jak sto lat temu generujemy energię w postaci tłuszczu w miarę starzenia się, jakby przygotować się na czas, w którym musielibyśmy zaangażować się w dużą aktywność fizyczną lub gdy regularne znajdowanie pożywienia stałoby się trudnością.

W każdym razie niezaprzeczalnym faktem jest, że technologia pozwala spędzać dużo czasu siedząc na tyłku, co pozostawia negatywny wpływ na zdrowie. Istnieje wiele skarg dotyczących kosztów opieki zdrowotnej dla dźwigaczy, którzy potrzebują operacji z powodu urazów zawodowych. Jednak ten wydatek nie zbliża się nawet do kosztów opieki zdrowotnej skierowanych na leczenie raka i chorób serca - dwóch najważniejszych problemów związanych z wydatkami na opiekę zdrowotną - i wielu innych poważnych powikłań otyłości , które następują po tych dwóch najważniejszych problemach zdrowotnych. Choroby serca są uważane za powikłanie numer jeden otyłości. Jednak nawet jeśli to technologia jest winna tak ogromnemu negatywnemu wpływowi na nasze zdrowie, możemy ją również wykorzystać do poprawy tej nieszczęśliwej sytuacji.

Men's HealthMagazyn Men's Health :

Niezależnie od tego, czy chcesz ćwiczyć ciężej, podnosić dłużej, czy szybciej się regenerować, znajdziesz wiele suplementów, które obiecują Ci w tym pomóc. Znajdziesz napoje energetyczne, batony proteinowe, pakiety aminokwasów, a nawet płatki owsiane budujące mięśnie z 30 gramami białka. Kuszące, ale czy naprawdę działają?

Efekty suplementów mięśniowych

Tylko jedna na dziesięć osób prowadzących kulturystyczny styl życia naprawdę wierzy i stosuje suplementy bez wątpliwości i uczciwości. Tych, którzy nie wierzą w skuteczność suplementacji mięśni , może zainteresować fakt, że kilka analogów aminokwasów i innych składników zostało zaprojektowanych w oparciu o elementy znajdujące się w pożywieniu, tylko w skoncentrowanych ilościach. Bardzo niewiele suplementów - poza kreatyną i białkiem, szczególnie BCAA i innymi aminokwasami zawartymi w białku - ma bezpośredni wpływ na wzrost mięśni.

Steroidy

Sterydy mogą mieć różne skutki uboczne na ciele, aż do tak poważnych jak nowotwory. Niemniej jednak wielu użytkowników sportu woli ignorować informacje o skutkach ubocznych, czasami nawet wymyślając wymówki, takie jak to, że skutki uboczne mogą być spowodowane tylko nadużywaniem tych leków. Ale powinni pamiętać, że każdy lek, który wpływa na homeostazę organizmu, wywołuje niepożądany efekt.

FDAAmerykańska Agencja ds. Żywności i Leków ostrzega konsumentów przed produktami, które są sprzedawane do budowy ciała i które twierdzą, że zawierają sterydy lub substancje steroidopodobne. Konsumenci powinni mieć świadomość, że produkty te są potencjalnie szkodliwe i że FDA nie zatwierdziła ich ani nie sprawdziła ich bezpieczeństwa przed wprowadzeniem do obrotu.

Suplementy budujące mięśnie

Jeśli obecnie możesz wykonać 2 minuty pompek i wyciskanie na ławce 200 funtów i myślisz o przeniesieniu treningu na wyższy poziom, z pewnością rozważasz stosowanie suplementów budujących mięśnie, podobnie jak wielu innych ludzi, którzy podzielają twoje zainteresowanie kulturystyką. Problem polega jednak na tym, że korzystanie z tych produktów może być nieco onieśmielające dla przeciętnych entuzjastów.

Biorąc pod uwagę olśniewającą różnorodność tabletek kulturystycznych, koktajli i proszków na rynku, nic dziwnego, że trudno jest wybrać produkt, który będzie działał najlepiej lub nawet po prostu działał w ogóle. Inną kwestią jest to, że większość z tych produktów może być przeznaczona dla profesjonalnych sportowców.

University of Connecticut"Ludzie powinni zrozumieć, że suplementy nie są magiczną kulą" - mówi Jeff Volek, profesor kinezjologii na University of Connecticut.

"Jeśli masz dochód rozporządzalny i chcesz eksperymentować, większość jest bezpieczna i jest w porządku. Ale nie powinieneś mieć zbyt wielkich oczekiwań, że te suplementy zmienią cię w Mr. Universe z dnia na dzień. "
Przed podjęciem tego ważnego kroku przyjmowania suplementu w celu zbudowania większej ilości mięśni, ważne jest, aby najpierw ocenić swój styl życia: czy ćwiczysz regularnie (co najmniej dwa razy w tygodniu), czy masz właściwe nawyki żywieniowe, wysypiasz się, ograniczasz stres. Bez tych warunków nie oczekuj, że suplementy zdziałają dla Ciebie cuda.

7 Podstawowe suplementy budujące mięśnie

Istotną rzeczą, którą powinieneś wiedzieć, jest to, że suplementy są najlepiej odpowiednie dla sportowców, doświadczonych weteranów lub osób, które wykorzystały swój naturalny potencjał do granic możliwości. W przeciwnym razie, jeśli jesteś tylko ogólnie aktywną osobą lub stażystą rekreacyjnym, wystarczy tylko kilka podstawowych suplementów.

Suplement #1: Kreatyna

Suplement kreatyny powinien być pod ręką każdej osoby zajmującej się treningiem oporowym lub beztlenowym. Jest to ważne, ponieważ kreatyna wspiera wiele funkcji w organizmie, takich jak resynteza ATP podczas ćwiczeń beztlenowych, transport trójfosforanu adenozyny (ATP) podczas metabolizmu tlenowego i działanie jako bufor podczas glikolizy beztlenowej.

Suplement #2: Multiwitamina

Znaczenie minerałów i witamin jako suplementów tłumaczy się faktem, że dzisiejsze praktyki żywieniowe pozostawiają wiele osób z niedoborem minerałów i witamin . Dlatego suplement multiwitaminowy jest niezbędny, aby upewnić się, że niezbędny poziom tych elementów jest utrzymywany w organizmie człowieka.

Suplement #3: Dobre tłuszcze

Składające się z kwasów tłuszczowych tłuszcze obejmują tłuszcze "dobre", znane również jako tłuszcze wielonienasycone i / lub jednonienasycone. Mając postać płynną w temperaturze pokojowej, obejmują takie niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT) jak omega-9, omega-6 i omega-3.

Suplement #4: Białko w proszku

Stanowiąc kluczowy składnik tkanek ciała, białko ustępuje tylko wodzie, 17% beztłuszczowej tkanki ciała składa się z niego. Źródłem aminokwasów (budulca białka) w organizmie człowieka jest zwykle białko dietetyczne. Dotyczy to szczególnie niezbędnych aminokwasów, ponieważ organizm nie może ich syntetyzować w ilościach wystarczających do samodzielnego utrzymania procesów fizjologicznych.

Suplement #5: Aminokwasy rozgałęzione

Aminokwasy rozgałęzione (BCAA, składające się ze wspomnianych wcześniej bloków budulcowych białka, aminokwasów) obejmują takie niezbędne aminokwasy jak leucyna, walina i izoleucyna. Ponieważ organizm ludzki nie może samodzielnie syntetyzować tych niezbędnych składników, należy je uzyskać ze źródeł zewnętrznych, takich jak żywność lub suplementacja.

Suplement #6: Boostery testosteronu

Dobry przykład aminokwasu, Tribulus Terrestris, można uzyskać z rośliny przebitej winorośli. Jest sprzedawany samodzielnie jako suplement, a także można go znaleźć w wielu boosterach testosteronu jako kluczowy składnik.

Suplement #7: L-arginina

Aminokwas L-argininy zwiększa produkcję tlenku azotu w organizmie. Uważa się, że tlenek ten zwiększa przepływ krwi do mięśni, zapewniając większą wymianę składników odżywczych. Ze względu na swoje właściwości aminokwas ten jest popularnym składnikiem wielu suplementów stosowanych w celu zwiększenia wydajności.

Najlepsze suplementy budujące mięśnie

Chociaż będziesz musiał przeprowadzić trochę badań na własną rękę na temat składników suplementów, które rozważasz, nie oznacza to, że suplementy są nieskuteczne. Musisz tylko wybrać odpowiedni dla siebie, najlepiej taki, który okazał się godny, i dodać go do swojego schematu treningowego. Należy uważać, aby unikać składników, które nie są zalecane lub zdyskredytowane do określonego zastosowania. Suplementy budujące mięśnie, gdy zostaną odpowiednio dobrane i zastosowane, mogą odgrywać niezastąpioną rolę w treningach i osiąganych wynikach.

Możemy polecić te 3 najlepsze suplementy budujące mięśnie:
  1. Metadrol - 94 pkt.
  2. Probolan50 - 88 pkt.
  3. XtremeNO - 71 pkt.
RatingHealthcare Product#1 - Metadrol, 94 punkty na 100. Metadrol został starannie zaprojektowany w laboratorium medycznym przez chemików i inżynierów biologicznych, aby zapewnić potężną kombinację składników odżywczych i inhibitorów kwasu mlekowego, które promują przyspieszony wzrost mięśni, poprawiają czas regeneracji i zmniejszają bolesność po intensywnych sesjach treningowych.

Gwarancja Metadrol: Zwróci pieniądze za każde opakowanie, które nie zostało otwarte, jeśli tylko nie będziesz zadowolony z wyników leczenia.

Metadrol wykorzystuje klinicznie przetestowaną formułę, która została udowodniona w szeroko zakrojonych badaniach, aby zwiększyć masę mięśniową, zmniejszyć zmęczenie mięśni i wygenerować niespotykany pęd dla twojego schematu fitness. Łącząc dobrze znane suplementy i egzotyczne składniki w jedną zwycięską formułę, Metadrol jest w stanie dać prawdziwym sportowcom prawdziwą przewagę konkurencyjną, gdy krytyczny moment wymaga bycia najlepszym!

Dlaczego #1? Każdy składnik Metadrolu został starannie sprawdzony i zatwierdzony. Połączenie składników odżywczych w Metadrolu jest niezwykle skuteczne, a żaden z tych ważnych składników odżywczych nigdy nie został zakazany przez żadną większą ligę sportową. Przeprowadzono kilka ostatnich badań w celu porównania przyrostu mięśni i wyników sportowych sportowców w jasno określonych zespołach testowych. Sportowcy, którzy stosowali Metadrol, przewyższali sportowców innymi suplementami i sportowców bez suplementów w każdym zestawie wyników statystycznych!

Zamówienie Metadrol
RatingHealthcare Product#2 - Probolan50, 88 punktów na 100. Probolan50 to produkt pro-testosteronowy, który jest stosowany na całym świecie przez profesjonalnych i amatorskich kulturystów poszukujących naturalnych sposobów na uzyskanie przewagi nad konkurencją.

Gwarancja Probolan50: Zwróci Ci pieniądze za każde opakowanie, które nie zostało otwarte, jeśli tylko nie będziesz zadowolony z wyników leczenia.

Aktywnym składnikiem Probolan50 jest Epihydroxetiolan, suplement terapeutyczny, który sygnalizuje przysadce mózgowej, aby zejść z linii bocznej i wejść do akcji poprzez wydzielanie silnego hormonu luteinizującego, który wyzwala metaboliczną reakcję łańcuchową z niemal natychmiastowymi rezultatami. Badania kliniczne wykazały 400% wzrost produkcji testosteronu wśród mężczyzn, którzy próbowali jednego schematu Probolan50!

Dlaczego nie #1? Probolan50 jest w rzeczywistości świetnym produktem pro-testosteronowym, który może być stosowany do zwiększenia poziomu testosteronu. Nie należy go jednak stosować samodzielnie; możesz połączyć go z Metadrolem lub XtremeNO, aby uzyskać najlepsze wyniki.

Zamówienie Probolan50
RatingHealthcare Product#3 - XtremeNO, 71 punktów na 100. Xtreme NO to połączenie zastrzeżonych składników z programem fitness online, który zapewni lepszą wydajność jak nigdy dotąd.

Gwarancja XtremeNO: Jeśli nie jesteś w 100% zadowolony z wyników XtremeNO, możesz zwrócić go w ciągu 90 dni od zakupu, aby uzyskać pełny zwrot pieniędzy.

XtremeNO zawiera zaawansowaną mieszankę aminokwasów L-argininy, które powodują wzrost poziomu tlenku azotu (NO) w organizmie, co pomaga przenieść tlen do mięśni tam, gdzie najbardziej go potrzebują.

Dlaczego nie #1? Preparat XtremeNO oparty jest na L-argininie. Wskazane jest łączenie go z innymi suplementami, takimi jak boostery testosteronu i multiwitaminy. Strona XtremeNO jest dostępna tylko w języku angielskim.

Zamów XtremeNO

Harmonogram suplementów

Jednym z najczęstszych pytań dotyczących suplementów budujących mięśnie jest to, kiedy je przyjmować, przed treningiem, zaraz po treningu, a nawet kilka godzin przed / po treningu. W rzeczywistości istnieją suplementy przedtreningowe, potreningowe i śródtreningowe:

Suplementy przedtreningowe

Aby działać jak najlepiej, suplement przedtreningowy budujący mięśnie nie powinien być przyjmowany bezpośrednio przed rozpoczęciem treningu, ponieważ napoje przedtreningowe z reguły wymagają co najmniej 15-30 minut, aby zostać w pełni strawione. Reguluj swój czas, aby wejść na siłownię gotowy do kołysania.

Suplementy potreningowe

Potreningowe suplementy budujące mięśnie, mające na celu jak najszybsze dostarczenie organizmowi tego, czego pilnie potrzebuje zaraz po ciężkim treningu, należy przyjmować zaraz po zakończeniu treningu (w przeciwieństwie do przedtreningowych). Dla Twojej wygody możesz nosić ze sobą dwie butelki do shakerów: jedną do napoju potreningowego, a drugą do suplementów przedtreningowych / śródtreningowych.

Najlepsze suplementy budujące mięśnie

Polecamy najlepsze produkty do budowania mięśni:
Ostatnia aktualizacja: 2023-03-21