Change Language:


× Close
Formularz opiniiX

Przepraszamy, ale wiadomość nie mogła zostać wysłana, sprawdź wszystkie pola lub spróbuj ponownie później.

Dziękujemy za wiadomość!

Formularz opinii

Staramy się dostarczać najcenniejszych informacji na temat zdrowia i opieki zdrowotnej. Proszę odpowiedzieć na następujące pytania i pomóc nam dalej ulepszać naszą stronę internetową!




Ten formularz jest całkowicie bezpieczny i anonimowy. Nie żądamy ani nie przechowujemy Twoich danych osobowych: Twojego adresu IP, adresu e-mail ani imienia i nazwiska.

Zdrowie mężczyzn
Zdrowie kobiet
Trądzik i pielęgnacja skóry
Układ trawienny i moczowy
Leczenie bólu
Odchudzanie
Sport i fitness
Zdrowie psychiczne i neurologia
Choroby przenoszone drogą płciową
Uroda i dobre samopoczucie
Serce i krew
Układ oddechowy
Zdrowie oczu
Zdrowie uszu
Układ hormonalny
Ogólne problemy zdrowotne
Natural Health Source Shop
Dodaj do zakładek

Naturalne leczenie menopauzy: jak złagodzić objawy menopauzy?

Jak złagodzić objawy menopauzy?

Znajdź najlepsze naturalne produkty, aby złagodzić objawy menopauzy:

Menopauza

Ciało kobiety zmienia się przez całe życie. Wiele z tych zmian wynika z różnych poziomów hormonów , które zachodzą na różnych etapach życia. Dojrzewanie często rozpoczyna się, gdy dziewczynka ma około 12 lat. Jej ciało zmienia się - rozwijają się piersi i włosy łonowe, zaczynają się miesięczne miesiączki.

Przejście menopauzy, powszechnie nazywane perimenopauzą, to czas, w którym ciało kobiety jest bliżej menopauzy. W tym czasie miesiączki kobiety mogą stać się mniej regularne, a ona może zacząć odczuwać objawy menopauzy, takie jak uderzenia gorąca i nocne poty.

National Institutes of Health Według National Institutes of Health:

Perimenopauza zwykle rozpoczyna się około 2 do 4 lat przed ostatnią miesiączką. Trwa około 1 roku po ostatnim okresie. Menopauza charakteryzuje się ostatnią miesiączką kobiety. Nie możesz wiedzieć na pewno, jaki jest twój ostatni okres, dopóki nie będziesz miał wolnego okresu przez 1 pełny rok. Postmenopauza następuje po menopauzie i trwa do końca życia. Ciąża nie jest już możliwa.
Mogą wystąpić pewne objawy menopauzy, takie jak suchość pochwy, która może trwać długo po przejściu menopauzy.

Zmiana poziomu hormonów może powodować różne objawy menopauzy , które mogą trwać od kilku miesięcy do kilku lat lub dłużej. Niektóre kobiety mają niewielki dyskomfort lub gorzej. Inni mają niewielkie lub żadne problemy. Jeśli którakolwiek z tych zmian Ci przeszkadza, skonsultuj się z lekarzem, aby znaleźć leczenie menopauzy.

Objawy menopauzy

Możesz nawet nie zauważyć dwóch ważnych objawów menopauzy:
  • Utrata tkanki kostnej może osłabić kości i spowodować osteoporozę.
  • Ryzyko chorób serca może wzrosnąć z powodu związanego z wiekiem wzrostu masy ciała, ciśnienia krwi i poziomu cholesterolu .

Osteoporoza

Aby utrzymać mocne kości, ciało zawsze rozkłada starą kość i zastępuje ją nową, zdrową kością. W przypadku kobiet utrata estrogenu w okresie menopauzy powoduje utratę większej ilości kości niż jest zastępowana. W przypadku utraty zbyt dużej ilości kości kości stają się cienkie i słabe i mogą łatwo pękać. Wiele osób nie wie, że mają słabe kości, dopóki nie złamią nadgarstka, biodra lub kości kręgosłupa (kręgów). Lekarze mogą przetestować gęstość kości (densytometria kości), aby dowiedzieć się, czy jesteś zagrożony osteoporozą.

National Health ServiceUK National Health Service mówi:

Możesz zmniejszyć ryzyko utraty masy kostnej i osteoporozy, wprowadzając zmiany w stylu życia - regularne ćwiczenia obciążające i uzyskanie dużej ilości wapnia i witaminy D mogą pomóc. Dostępne są również leki, które zapobiegają utracie masy kostnej. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, co jest dla Ciebie najlepsze.

Choroby serca

Młodsze kobiety mają mniejsze ryzyko chorób serca niż mężczyźni w tym samym wieku. Ale po menopauzie ryzyko chorób serca u kobiet jest prawie takie samo jak u mężczyzny. W rzeczywistości choroby serca są główną przyczyną śmierci kobiet, zabijając więcej kobiet niż rak płuc lub piersi.

Ważne jest, aby znać ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, HDL, trójglicerydów i glukozy we krwi na czczo. Możesz zmniejszyć ryzyko chorób serca, jedząc zdrową dietę, nie paląc, tracąc na wadze i regularnie ćwicząc. Istnieją również leki, które mogą pomóc. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby upewnić się, że robisz wszystko, co możliwe, aby chronić swoje serce.

Jak złagodzić objawy menopauzy

Aby zachować zdrowie w okresie menopauzy i złagodzić objawy menopauzy , możesz wprowadzić pewne zmiany w sposobie życia. Na przykład:
  • Rzuć palenie.
  • Jedz zdrową dietę o niskiej zawartości tłuszczu i cholesterolu oraz umiarkowaną w całkowitej zawartości tłuszczu. Twoja dieta powinna być bogata w błonnik i zawierać owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste. Powinien być również dobrze zbilansowany w witaminach i minerałach, w tym wapniu.
  • Schudnij , jeśli masz nadwagę.
  • Weź udział w ćwiczeniach obciążających, takich jak chodzenie, jogging, bieganie lub taniec, co najmniej 3 dni w tygodniu.
  • Weź leki, aby obniżyć ciśnienie krwi.
  • W przypadku dyskomfortu pochwy należy stosować lubrykanty dopochwowe na bazie wody (nie wazelinę) lub krem estrogenowy.
  • Jeśli często odczuwasz pilną potrzebę oddania moczu, zapytaj lekarza o techniki, takie jak ćwiczenia mięśni miednicy, biofeedback i trening pęcherza , które mogą pomóc w poprawie kontroli mięśni.
  • Pamiętaj, aby uzyskać regularne badania miednicy i piersi , badania cytologiczne i mammografię. Kontakt Natychmiast skontaktować się z lekarzem, jeśli zauważysz guzek w piersi.
  • Jeśli masz uderzenia gorąca, prowadź dziennik, aby śledzić, kiedy się pojawią. Możesz wykorzystać te informacje, aby dowiedzieć się, co je wyzwala.
  • Wypróbuj te wskazówki, aby pomóc w radzeniu sobie z uderzeniami gorąca:
    • Kiedy zacznie się gorący błysk, idź gdzieś chłodno.
    • Jeśli uderzenia gorąca obudzą cię w nocy, spróbuj spać w chłodnym pokoju.
    • Ubierz się w warstwy, które możesz zdjąć, jeśli zrobi się zbyt ciepło.
    • Używaj prześcieradeł i ubrań, które pozwalają skórze "oddychać".
    • Wypij zimny napój (wodę lub sok) na początku błysku.
  • Pomyśl o naturalnym leczeniu menopauzy, aby złagodzić objawy menopauzy.

Hormonalna terapia zastępcza

Menopauza jest naturalnym zjawiskiem w życiu reprodukcyjnym kobiety. Dlaczego więc nie traktować go w naturalny sposób? Hormonalna terapia zastępcza (HTZ) jest standardową opcją łagodzenia objawów menopauzy wśród pracowników służby zdrowia; Pozostają jednak znaczne kontrowersje dotyczące korzyści i ryzyka związanego ze standardowymi lekami hormonalnej terapii zastępczej.

Przez ostatnie kilkadziesiąt lat medycyna konwencjonalna leczyła uderzenia gorąca i inne objawy menopauzy estrogenową terapią zastępczą (ERT). Ale ponieważ ERT jest przeciwwskazany u kobiet z historią raka, zamiast tego często stosuje się hormonalną terapię zastępczą, która łączy estrogen z syntetycznym progesteronem.

Ale wiele kobiet nie chce podejmować potencjalnego zwiększonego ryzyka raka związanego z ERT lub nie lubią cyklicznych krwawień i znaczących skutków ubocznych często spowodowanych hormonalną terapią zastępczą. Te kobiety zaczynają szukać naturalnego leczenia menopauzy.

The North American Menopause Society (NAMS)Według The North American Menopause Society (NAMS):

Niedawny rozgłos dotyczący zagrożeń dla zdrowia związanych z syntetyczną hormonalną terapią zastępczą skłonił wiele kobiet do poszukiwania bardziej naturalnego leczenia menopauzy. Nie bez powodu. W obszarach świata, w których soja i inne rośliny estrogenowe są częścią diety, wskaźniki raka piersi są znacznie niższe, a objawy menopauzy prawie nie istnieją. Syntetyczna wymiana hormonów nie jest powszechna, ponieważ nie jest potrzebna.
W Stanach Zjednoczonych, gdzie firmy farmaceutyczne zarabiają 8 miliardów dolarów rocznie na syntetycznych hormonach, liczba zawałów piersi, zawałów serca i udarów mózgu dramatycznie rośnie wśród kobiet w okresie menopauzy. Dr John Lee, autor książki "What your Doctor May Not Tell You About Menopause", obwinia za wzrost syntetyczne hormony.

Mówi, że firmy farmaceutyczne doskonale zdają sobie sprawę z problemów. "Cała sprawa jest szaleństwem", mówi, "i jest napędzana chciwością". Kilka prostych i naturalnych rozwiązań może wyjaśnić objawy menopauzy i wyeliminować zagrożenia dla zdrowia związane z syntetycznymi hormonami.

Chirurgia menopauzy

Operacja nie jest leczeniem menopauzy, ale stany wymagające operacji stają się bardziej powszechne w czasie menopauzy.

Operacja menopauzy może być wymagana w celu złagodzenia objawów menopauzy, gdy:
  • Krwawienie z pochwy jest ciężkie i zakłóca codzienne czynności.
  • Nieprawidłowe krwawienie z pochwy nie reaguje na inne metody leczenia, a niedokrwistość rozwija się z powodu utraty krwi.
  • Znaleziono lub podejrzewa się inne problemy, w tym:
    • Przerost endometrium.
    • Mięśniaki macicy.
    • Endometrioza.
    • Wypadanie macicy.
    • Nowotwory ginekologiczne, takie jak rak szyjki macicy, jajnika lub wyściółki macicy (rak endometrium).

Leczenie menopauzy

Fitoestrogeny to naturalnie występujące związki pochodzące z roślin, które mają aktywność estrogenową. Mają podobną strukturę chemiczną do estrogenu i wiążą się z receptorami, działając jak regulatory hormonalne. Jako grupa związków wykazują wiele właściwości i mogą zachowywać się poprzez zwiększanie efektów estrogenowych, mimo że dawka jest niewielka.

Mogą również działać w celu zminimalizowania wpływu estrogenu, gdy występuje nadmiar i wydają się mieć właściwości antybakteryjne i przeciwgrzybicze oraz zmniejszać działanie wirusów.

Naturalne produkty do leczenia menopauzy są formułowane z najbardziej znaną kombinacją fitoestrogenów o wysokiej sile działania, które mają długą empiryczną historię leczenia menopauzy, łagodząc objawy menopauzy i wspierając równowagę hormonalną organizmu.

Naturalne leczenie menopauzy

Polecamy najlepsze naturalne produkty do leczenia menopauzy:
  1. Menozina - 98 pkt
  2. Provestra - 85 pkt
  3. Biogetica Menopease - 76 pkt.
RatingHealthcare Product#1 - Menozina, 98 punktów na 100. Kapsułki Menozina to suplement diety oparty na witaminach i minerałach, które są niezbędne do utrzymania wielu funkcji organizmu. Produkt zawiera składniki ziołowe, które są niezbędne dla kobiet w okresie menopauzy. Ich działanie zostało dodatkowo wzmocnione przez składniki aktywne pochodzenia roślinnego.

Gwarancja Menozina: Zwroty przyjmowane są w ciągu 14 dni od otrzymania przez klienta.

Składniki Menozina: Diglicynian magnezu (magnez), substancja glazurująca - hydroksypropylometyloceluloza, ekstrakt z korzenia cykorii (Cichorium intybus L.), ekstrakt z korzenia Ashwagandhy (Withania somnifera L.), substancja wypełniająca - celuloza mikrokrystaliczna, glukonian (), ekstrakt z owoców kopru włoskiego (Foeniculum vulgare Mill.), ekstrakt z korzenia szparagów (Asparagus ocinalis L.), ekstrakt z nasion lnu (Linum usitatissimum L.), ekstrakt z szyszek chmielu (Humulus lupulus L.), ekstrakt z ziela koniczyny czerwonej (Trifolium pratense L.), fumaran żelaza (II) (żelazo), ekstrakt z kwiatu perły japońskiej (Sophora japonica L.), octan DL-alfa-tokoferylu (witamina E), cholekalcyferol (witamina D), substancja przeciwzbrylająca sole magnezowe kwasów tłuszczowych, L-selenometionina (selen), substancja przeciwzbrylająca - dwutlenek krzemu, octan retinylu (witamina A), chlorowodorek pirydoksyny (witamina B6), ryboflawina, monoazotan tiaminy (tiamina).

Dlaczego #1? Menozina to bogaty, w 100% naturalny suplement zawierający silne przeciwutleniacze i ekstrakty hormonalne, które zostały specjalnie dobrane ze względu na ich właściwości równoważące poziom hormonów, a także ich zdolność do łagodzenia typowych objawów menopauzy, takich jak niskie libido, uderzenia gorąca i nocne poty.

Rząd Menozina
RatingHealthcare Product#2 - Provestra, 85 punktów na 100. Provestra to wygodny i łatwy w stosowaniu krem, który pomaga złagodzić niektóre z najczęstszych objawów menopauzy, w tym uderzenia gorąca, nocne poty i niskie libido, pomagając zrównoważyć poziom hormonów w organizmie. Mieszanka naturalnych składników przyczynia się do utrzymania prawidłowej równowagi hormonalnej.

Gwarancja Provestra: Jeśli chcesz zwrócić przedmiot, ponieważ już go nie chcesz lub zmieniłeś zdanie, możesz zwrócić go do nas w ciągu 30 dni w oryginalnym stanie, aby uzyskać bezproblemowy zwrot pieniędzy.

Provestra zawiera mieszaninę: korzenia ignamu meksykańskiego, skoncentrowanego aloesu, wody dejonizowanej, kwasu astrologa szafranowego, kwasu stearynowego, sorbitolu, octanu etylu, oleju z kiełków pszenicy, mukopolisacharydów, sodu, progesteronu oraz ekstraktów z róży, rumianku, sosny, pokrzywy, rzeżuchy, czerwonej winorośli, kasztana, cytryny i kukurydzy.

Dlaczego nie #1? Strona internetowa Provestra jest dostępna wyłącznie w języku angielskim.

Zamówienie Provestra
RatingHealthcare Product# 3 - Biogetica Menoptea, 76 punktów na 100. Biogetica Menopease, suplement diety, to odżywcza matryca ziołowa opracowana w celu uzupełnienia tego, czego możesz nie znaleźć w codziennej diecie. W ramach zdrowego stylu życia, naturalne odżywianie w Biogetica Menopease pomaga wspierać wybory żywieniowe dla zdrowej menopauzy.

Gwarancja Menopease Biogetica: Masz 60 dni od daty wysyłki produktu, aby poprosić o autoryzację zwrotu towaru w celu uzyskania zwrotu pieniędzy. Gwarancja satysfakcji jest przeznaczona dla jednego użytkownika przez 60 dni użytkowania produktu. Możesz zwrócić puste butelki / opakowania wraz z zapieczętowanymi, nieużywanymi butelkami / opakowaniami w celu uzyskania zwrotu pieniędzy.

Biogetica Menopease Składniki: witamina E, ekstrakt z, proszek z liści szałwii, czarny cohosh, metylochalkon hesperydyny, Gamma oryzanol (olej z otrębów ryżowych).

Dlaczego nie #1? Ogólnie rzecz biorąc, produkt jest świetny. Jednak ten produkt nie jest wspierany przez badania kliniczne i badania, nie ma gwarancji, że leczy lub łagodzi objawy menopauzy.

Zamówienie Biogetica Menopease

Wczesna menopauza

Menopauza może wystąpić naturalnie po 45 roku życia. Jednak menopauza wystąpi w każdym wieku po usunięciu obu jajników (wycięcie jajników). Radioterapia lub inne leczenie, które uszkadza jajniki, tak że już nie funkcjonują, spowoduje również wczesną menopauzę.

Inne czynniki zwiększające ryzyko wczesnej menopauzy (przed 45 rokiem życia) obejmują:
  • Ciężkie palenie.
  • Radioterapia lub usunięcie przysadki mózgowej.
  • Chemioterapia.
  • Radioterapia do brzucha lub miednicy.
  • Leczenie analogami hormonu uwalniającego gonadotropinę (GnRH-As).
  • Choroby genetyczne i autoimmunologiczne.
  • Zaburzenia odżywiania, takie jak anoreksja lub bulimia.

Jak zapobiegać objawom menopauzy?

Istnieje wiele czynników, które mogą przyczynić się do rozwoju niektórych objawów menopauzy u kobiet. Na przykład niektóre stany hormonalne lub leki mogą wpływać na równowagę hormonalną organizmu i nasilać objawy menopauzy.

Chociaż niemożliwe jest całkowite zapobieganie menopauzie, kobiety mogą podjąć pewne kroki, aby zmniejszyć negatywne skutki menopauzy. Obejmuje to:
  • Wybór zdrowej i zbilansowanej diety
  • zmniejszenie stresu
  • regularne ćwiczenia
  • zmniejszenie spożycia alkoholu i kofeiny
  • utrzymanie zdrowej wagi i zapobieganie otyłości
  • rzucenie palenia
  • Utrzymanie nawodnienia
  • przyjmowanie suplementów multiwitaminowych dla kobiet

Kompleksowy przewodnik po naturalnym leczeniu objawów menopauzy

Menopauza jest naturalnym przejściem, którego doświadcza każda kobieta, gdy osiąga wiek średni. Jednak towarzyszące objawy, takie jak uderzenia gorąca, wahania nastroju i zaburzenia snu, mogą znacząco wpłynąć na jakość życia kobiety. Podczas gdy interwencje medyczne są dostępne, wiele kobiet woli odkrywać naturalne środki w celu złagodzenia objawów menopauzy.

W tym przewodniku przeprowadzimy Cię przez siedem kroków, aby naturalnie leczyć objawy menopauzy, pomagając Ci przejść przez tę fazę transformacji z wdziękiem i komfortem. Podejmując proaktywne kroki, aby zadbać o siebie w okresie menopauzy, możesz doświadczyć lepszego samopoczucia i objąć ten nowy rozdział w swoim życiu.

Krok 1: Utrzymuj zdrową dietę

Zrównoważona dieta stanowi podstawę naturalnego radzenia sobie z objawami menopauzy. Podkreśl szeroką gamę owoców, warzyw, produktów pełnoziarnistych i chudego białka w swoich posiłkach. Uwzględnij pokarmy bogate w wapń, takie jak produkty mleczne, zielone warzywa liściaste i wzbogacone alternatywy roślinne w celu wsparcia zdrowia kości. Dodatkowo zwiększ spożycie witaminy D poprzez źródła takie jak tłuste ryby, jaja i wzbogacone zboża. Ogranicz lub unikaj przetworzonej żywności, kofeiny i alkoholu, ponieważ mogą one zaostrzyć objawy.

Krok 2: Regularne ćwiczenia

Angażowanie się w regularną aktywność fizyczną ma kluczowe znaczenie dla radzenia sobie z objawami menopauzy. Ćwiczenia pomagają utrzymać zdrową wagę, poprawiają nastrój i poprawiają ogólne samopoczucie. Celuj w co najmniej 30 minut ćwiczeń o umiarkowanej intensywności przez większość dni w tygodniu. Działania takie jak szybki marsz, pływanie, jazda na rowerze lub taniec są doskonałymi opcjami. Ćwiczenia nie tylko złagodzą objawy, ale także zmniejszą ryzyko rozwoju chorób przewlekłych, takich jak choroby serca i osteoporoza.

Krok 3: Zarządzanie stresem

Menopauza może powodować zwiększony stres i niepokój. Ćwiczenie technik zarządzania stresem może pomóc złagodzić objawy, takie jak uderzenia gorąca i wahania nastroju. Poznaj techniki takie jak ćwiczenia głębokiego oddychania, medytacja, joga lub tai chi. Działania te promują relaksację, obniżają poziom hormonów stresu i poprawiają ogólne samopoczucie emocjonalne. Znajdź to, co działa najlepiej dla Ciebie i spraw, aby stało się to regularną częścią Twojej rutyny.

Krok 4: Odpowiedni sen

Jakość snu ma kluczowe znaczenie dla ogólnego samopoczucia i skutecznego radzenia sobie z objawami menopauzy. Ustal regularny harmonogram snu, zapewniając spójną rutynę przed snem. Stwórz przyjazne dla snu środowisko, utrzymując sypialnię chłodną, ciemną i cichą. Unikaj urządzeń elektronicznych przed snem, ponieważ emitowane przez nie niebieskie światło może zakłócać sen. Rozważ techniki relaksacyjne, takie jak czytanie książki, ciepła kąpiel lub ćwiczenie delikatnego rozciągania przed snem. Odpowiedni sen może zmniejszyć nocne poty i promować lepszy ogólny stan zdrowia.

Krok 5: Techniki nawilżania i chłodzenia

Utrzymanie nawodnienia jest niezbędne w okresie menopauzy, ponieważ może pomóc zminimalizować uderzenia gorąca i uderzenia gorąca. Pij dużo wody i herbat ziołowych przez cały dzień, aby pozostać nawodnionym. Ponadto należy wdrożyć techniki chłodzenia, aby skutecznie zarządzać uderzeniami gorąca. Noś ze sobą mały przenośny wentylator, używaj zimnych kompresów lub ubieraj się warstwowo, aby łatwo dostosować się do zmian temperatury. Te proste strategie mogą znacząco wpłynąć na poziom komfortu.

Krok 6: Szukaj wsparcia i dostosowania stylu życia

Poruszanie się po menopauzie może być wyjątkowym doświadczeniem dla każdej kobiety. Szukanie wsparcia u innych, którzy rozumieją, przez co przechodzisz, może być niezwykle cenne. Dołącz do grup wsparcia lub angażuj się w otwarte rozmowy z przyjaciółmi, rodziną lub pracownikami służby zdrowia. Dziel się doświadczeniami i zasięgaj porad na temat strategii radzenia sobie, które sprawdziły się dla innych. Dodatkowo rozważ wprowadzenie zmian w stylu życia, aby dostosować się do zmieniających się potrzeb. Wybierz oddychającą odzież, aby poradzić sobie z uderzeniami gorąca, używaj naturalnych smarów do suchości pochwy i odkrywaj techniki relaksacyjne, takie jak głębokie oddychanie lub medytacja z przewodnikiem.

Krok 7: Naturalne produkty do leczenia menopauzy

Naturalne produkty do leczenia menopauzy, takie jak suplementy ziołowe i środki do stosowania miejscowego, zyskały popularność ze względu na ich korzyści w łagodzeniu objawów menopauzy. Poszukaj produktów zawierających składniki takie jak czarny cohosh, dong quai lub olej z wiesiołka, znany ze swojego potencjału w zakresie wspierania równowagi hormonalnej i zmniejszania objawów, takich jak uderzenia gorąca, nocne poty i wahania nastroju.

Te naturalne środki zaradcze zapewnią ulgę kobietom w okresie menopauzy w ramach kompleksowego podejścia do naturalnego radzenia sobie z objawami menopauzy, w połączeniu ze zrównoważoną dietą, regularnymi ćwiczeniami, technikami radzenia sobie ze stresem i wsparciem ze strony pracowników służby zdrowia.

Najlepsze naturalne produkty do leczenia menopauzy

Polecamy najlepsze naturalne produkty do leczenia menopauzy:
Odniesienie
  1. Północnoamerykańskie Towarzystwo Menopauzy: objawy menopauzy i leczenie
  2. National Institutes of Health: Informacje o menopauzalnej terapii hormonalnej
  3. WebMD.com: 11 suplementów na menopauzę
Ostatnia aktualizacja: 2023-07-12