Change Language:


× Close
Zdrowie mężczyzn
Zdrowie kobiet
Acne & Pielęgnacja skóry
Układ trawienny
Zarządzanie bólem
Utrata masy ciała
Sport i fitness
Zdrowie psychiczne & neurologia
Choroby przenoszone drogą płciową
Uroda & dobre samopoczucie
Serce & krew
Układ oddechowy
Zdrowie oczu
Zdrowie uszu
Układ hormonalny
Ogólne problemy zdrowotne
Natural Health Source Shop
Dodaj do zakładek

Jak zwiększyć wytrzymałość? Suplementy diety dla energii i wytrzymałości

Najlepsze suplementy diety dla energii i wytrzymałości

Jak zwiększyć swoją wytrwałość? Polecamy najlepsze suplementy diety dla energii i wytrzymałości:

Co to jest wytrzymałość i energii?

Ci, którzy mają udział w maratonie, udział w konkursach na nartach w dół stromym stoku lub piłkę nożną, która wymaga być aktywne przez około 90 minut może świadczyć o to, że wymaga dużo energii i wytrzymałości w tym celu. Działania te wymagają abyś był w najlepszym stanie ciała i umysłu szczególnie inaczej może dość łatwo zamknąć lub nie uruchamia się.

IAAFWedług międzynarodowego stowarzyszenia lekkoatletycznych:

Wytrzymałość w zasadzie są opisane jest w stanie kontynuować lub wytrzymać przeciwności losu mimo uczucie pewne zmęczenie, stres i inne niekorzystne warunki, które w przeciwnym razie mają spowolnić lub powstrzymać. Może to być na różnych poziomach dla różnych osób, w zależności od różnych czynników.
Wytrzymałości można zwiększyć na kilka sposobów i proporcjonalnie działa z poziomu energii i retencję płynów. Zwiększona wytrzymałość oznacza mniejsze zmęczenie i urazy i ulepszone odzyskiwanie.

Znaczenie wytrzymałość

Każdy ma różne poziomy wytrzymałości i dla niektórych może to być wysoki, a dla innych może być niski. Zwiększona wytrzymałość jest szczególnie ważne dla sportowców i kulturystów , ponieważ trzeba iść przez długi czas w trakcie szkolenia, jak również udział w zawodach.

Jednak nie oznacza to, że osoba z niską wytrzymałość i energii jest ograniczona pod względem forsownych ćwiczeń fizycznych, oni puszka metalowa najmować cala wytrzymałościowych zwiększa wydajność podczas pracy, obok poprawy ogólnej ciała zdrowia, poprawa funkcji serca, poprawa oddychania, a także zwiększenie metabolizmu. Normalnych codziennych zajęciach również stają się łatwiejsze, i czujesz się lepiej o siebie.

Istnieje wiele sposobów na jak zwiększyć energię , jak również swoją wytrwałość, tak, że niekorzystne warunki ból i zmęczenie może wytrzymać przez długi czas. Pigułki energii są rozwiązaniem, ponieważ one świadczone natychmiastowej energii potrzebnej do pociągu.

Rozmiar mięśni vs. zwiększona wytrzymałość

Jeden może mieć duże mięśnie, na przykład biceps, ale to nie oznacza, że mają zwiększoną wytrzymałość. Może mają stosunkowo duże mięśnie ponieważ mają koncentruje się na rozmiar ponad wytrzymałość.

International Federation of Bodybuilding and FitnessMiędzynarodowa Federacja kulturystyki i Fitness:

To wszystko idzie w dół do jak sportowiec lub kulturysta angażuje się w trening siłowy ćwiczenia. Istnieją dwa sposoby, w których organizm może reagować w zależności od tego, jak wykonać szkoleniowych. Angażowanie się w trening siłowy prowadzi do albo rozmiar wzrost mięśni, obok siły lub zwiększonej wytrzymałości, zapasów energii i płynów w ramach systemu.
Wzrost mięśnipowinien angażować się w ciężkich ciężarów takie, że powodują rozpad mięśni i naprawy od razu. Możesz jedynie podnieść o 3-5 powtórzeń następuje okres względnej długo odpoczywać 2-4 minut między kolejnymi zestawami. Dla wzmocnionej wytrzymałości, podnieść o 10-15 powtórzeń następuje krótka przerwa o 45-60 sekund między zestawami. Szkolenie powinno być wysokiej intensywności.

Jak zwiększyć wytrzymałość?

Jest to Palące pytanie, które wielu ludzie chcieliby odpowiedzieć. Techniki stosowane na jak zwiększyć wytrzymałość obejmują:
  • Angażowanie się w odpowiedniej ćwiczeń, które koncentrują się na wytrzymałość. Wiąże się to z podnoszenia ciężarów o niskiej intensywności, ale z wysoka częstotliwość. Może również zmniejszyć ilość odpoczynku między zestawami do budowy na wytrzymałość.
  • Przy odpowiedniej diety , zwłaszcza, że potrzeby energetyczne organizmu są wysokie. Dieta powinna zawierać odpowiednie ilości węglowodanów, białek i tłuszczów.
  • Zwiększona wytrzymałość mogą być wywołane przez stosowanie suplementów diety dla energii i wytrzymałości oraz pigułki energii. Przejść długą drogę, dając Ci poprawić wydajność i wytrzymałość.

Trening wytrzymałościowy

Trening wytrzymałościowy jest bardzo ważne dla ogólnego wzrostu i rozwoju mięśni. Tego typu szkolenia wymaga, że pochodzą z rutynowych ćwiczeń dynamicznych i All Inclusive i trzymać się go. Procedury powinny obejmować interwał w szybkim tempie, wysokiej intensywności ćwiczeń.

Może także zawierać cardio w rutynowych. Powinien również zawierać czas odzyskiwania w rutynowych. W ten sposób zwiększy Twoją wytrzymałość i wytrzymałość szybko.

International Federation of Bodybuilding and FitnessMiędzynarodowa Federacja kulturystyki i Fitness:

Mogą obejmować hybrydowy ćwiczeń w treningu, łącząc osobnymi ruchami. Jest to w dążeniu do obejmować więcej mięśni w go i to będzie stymulować mięśnie serca, poprawia wytrzymałość i kondycja. Przykład ćwiczenia zalecane hybrydowe są skoki, pull-up, rzuca z bicep loki i squat z prasą napowietrznych.
Alternatywnie można dodać przemieszczania materiałów wybuchowych do treningów. Wymagają dużo energii i szybsze odzyskiwanie. Takie ćwiczenia to skoki podwija kolana, zasilanie pompki i burpees.

Dieta dla budowania wytrzymałości

Wspólnego powiedzenie "Jesteś tym co jesz" jest absolutnie prawdziwa. Większość ludzi niedoceniania znaczenia zdrowej i zbilansowanej diety w budowanie swojej wytrzymałości. Może robi wszystko prawo poprzez odpowiednie ćwiczenia, nawilżające prawidłowo i trzymanie się rutynowego treningu.

Jednakże jeśli nie jesteś na diecie w odpowiedni sposób wszystkich tych działań będzie na próżno. Należy również trzymać się diety dla maksymalnych wyników.

National Institutes of HealthZgodnie z krajowymi instytutami zdrowia:

Dla maksymalnej wytrzymałości, zapasów energii i ogólnej kondycji ciała szczególne składniki odżywcze muszą być obecne w diecie. Węglowodany dostarczają paliwo dla treningu wytrzymałościowego, przy jednoczesnym zapobieganiu wczesnego zmęczenia i szkody. Tłuszczów również dostarczyć energii, podczas gdy białka promować funkcji układu immunologicznego.

Kładziemy nacisk na poszczególnych witamin i soli mineralnych. Należą do nich witaminy C, magnezu, cynku, żelaza, wapnia, w tym innych. Białka są również bardzo ważne dla poprawy wytrzymałości. Istnieje wiele produktów, które są zalecane, a to da ci składniki odżywcze w dużej ilości.

Suplementy diety dla energii i wytrzymałości

Trening wytrzymałościowy stawia ekstremalne wymagania na organów sportowców i kulturystów od fizycznego, psychicznego i punktu widzenia energii. Istnieją szczególne składniki odżywcze, które są odpowiedzialne, gdy chodzi o jak zwiększyć wytrzymałość i oni wola optymalizować swoje ciało, aby uzyskać maksymalną wydajność.

Jednak może być niemożliwe, aby uzyskać niektóre z tym szczególne składniki odżywcze w diecie codziennej. Oferta dotyczy specyficznych białek, witamin i minerałów i dlatego pochodzą one z suplementów diety. Suplementy diety dla energii i wytrzymałości również przydatna, jeśli chodzi o jak zwiększyć energii potrzebnej w szkolenia.Z nich będzie koncentrować się na poprawie wytrwałości i energii nie martwiąc się dużo o diecie.

Wystarczająco dużo badań powinno odbywać się tak, że możesz zająć się skuteczne i bezpieczne suplementy dla wzmocnionej wytrzymałości. Te suplementy często zawiera aminokwasy. Mają zamiar dać dodatkowy impuls aby pomóc całej całego treningi, unikając powikłań zdrowotnych.

Najlepsze suplementy diety dla energii i wytrzymałości

Przed zakupem suplementów diety, upewnij się, że masz wystarczająco dużo badań na najlepsze produkty. Kupować je od zaufanych sprzedawców, aby unikać przypadków, falsyfikatów. Są najlepsze naturalne suplementy diety dla energii i wytrzymałości znajdziesz:
  1. Probolan50 — 96 pkt.
  2. BodyFuel NitroOxide — 81 pkt.
  3. XtremeNO-71 pkt.
RatingHealthcare Product Nr 1 - Probolan50, 96 punktów na 100. Probolan50 zaprasza, aby zwiększyć poziom testosteronu. Te mają wpływ na zwiększenie siły mięśni i z kolei masy mięśniowej. Również zwiększy Twoją wytrzymałość i poziom energii. To daje widoczne rezultaty w krótkim czasie. Probolan50 zwiększa również wydajność, którą można wycisnąć z mięśni.

Probolan50 Gwarancja: Wrócą pieniądze dla każdego pakietu, który nie został otwarty, jeśli tylko nie są zadowoleni z wyników leczenia.

Aktywny składnik Probolan50 jest Epihydroxetiolan, terapeutyczne suplement, który sygnalizuje swoje przysadki wysiąść z boku i dostać się do działania przez wydzielanie potężny hormonu luteinizującego, który wyzwala metaboliczne łańcucha reakcji z niemal natychmiastowe rezultaty. Badania kliniczne wykazały wzrost o 400% w produkcji testosteronu, lepszą wytrzymałość i siłę wśród mężczyzn kto próbował jeden schemat Probolan50!

Dlaczego #1? Badania naukowe wykazały realne wyniki i nie statystycznych skutki uboczne u mężczyzn, którzy Probolan50 część ich schematu treningu i odżywiania. Poprzez staranne kontrolowanie naturalną równowagę hormonalną testosteronu, estrogenów i DHT zwiększy swoją wytrwałość bez żadnych niepożądanych skutków ubocznych!

Zamówienia Probolan50
RatingHealthcare Product Nr 2 - BodyFuel NitroOxide, 81 punktów na 100. BodyFuel NitroOxide zwiększa poziom energii i prowadzi do bardziej intensywnych treningów z szybką regenerację i mniejsze zmęczenie operatora. Zyskasz większą wytrzymałość, gdyż wzmaga dostawy ciągły strumień tlenu, energii i składników odżywczych do mięśni.

BodyFuel NitroOxide gwarancja: Jeśli z jakiegokolwiek powodu nie jesteś w pełni zadowolony z BodyFuel NitroOxide, po prostu zwrócić niewykorzystaną część w oryginalnym opakowaniu w ciągu 65 dni od otrzymania zamówienia.

Składniki BodyFuel NitroOxide: L-arginina alfa-Keto rozga fosforan tabletkowania agenta, Agent pastylkowanie mikro Grystalline celulozy, stearynian magnezu (pochodzenia roślinnego), przepływające agenta Sipernat 22S. Odpowiedni dla wegan i wegetarian.

Dlaczego nie #1? BodyFuel NitroOxide nie jest obsługiwany w badaniach klinicznych. BodyFuel NitroOxide strona jest dostępna tylko w języku angielskim.

Zamówienia BodyFuel NitroOxide
RatingHealthcare Product Nr 3 - XtremeNO, 71 punktów na 100. XtremeNO ma wpływ na zwiększenie przepływu krwi do mięśni poprzez rozszerzanie naczyń krwionośnych i zapewnienie trwałej dostawy składników odżywczych i tlenu do mięśni. To tworzy wytrzymałość mięśni.

XtremeNO gwarancji: Jeśli nie jesteś w 100% zadowolony z wyników XtremeNO możesz zwrócić go w ciągu 30 dni od zakupu, otrzymasz pełny zwrot kosztów.

XtremeNO zawiera zaawansowane L-arginina mieszankę aminokwasów, które powodują wzrost poziomu tlenku azotu (NO) w organizmie, która pomaga przenieść tlenu do mięśni, gdzie tego potrzebują najbardziej.

Dlaczego nie #1? Gwarancja zwrotu pieniędzy jest tylko 30 dni. XtremeNO witryna jest dostępna tylko w języku angielskim.

XtremeNO zamówienia

Wskazówki dotyczące treningu wytrzymałościowego

Istnieje kilka porad, które można zastosować do treningów wytrzymałościowych. Obejmują one
  • Jedzenie prawo. Jeśli chodzi o odżywianie ćwiczenia zdrowa i zbilansowana dieta jest bardzo istotne. Węglowodany są klucz, ponieważ zapewniają one, że wiele potrzebnych energii do intensywnych treningów. Można również łączyć je z białka, aby zwiększyć wytrzymałość i zmniejszyć uszkodzenia mięśni i zmęczenie. Zbilansowana dieta powinna zawierać również tłuszcze, witaminy i sole mineralne.
  • Dodawanie znaczną siłę. Zmienność jest kluczem do treningu wytrzymałościowego. Należy spróbować przełączyć się ćwiczenia raz na jakiś czas. Trening oporowy poprawia ogólną sprawność i szczególnie działa na kości, więzadeł i mięśni.
  • Będzie dla złożonych ćwiczeń w przeciwieństwie do izolacji ćwiczeń. Ruchy związki wiążą Ci więcej, ponieważ używasz więcej niż jednego stawu. Takie ćwiczenia to kuca, pull-up, pompki i podwyższeń. Będzie one swoją wytrwałość i zwiększają swoje staminal. Izolacji ćwiczenia obejmują biceps loki i wyciągów nogi.

Jak zwiększenie energii i wytrzymałości?

Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak zwiększyć energię i wytrzymałość, firma Microsoft zaleca najlepsze suplementy diety: