Zły nastrój: jak poprawić zdrowie emocjonalne
Jak poprawić zdrowie emocjonalne
Polecamy najlepsze produkty poprawiające zdrowie emocjonalne:- #1 BrainActives: 96 punktów na 100. Zamów BrainActives
- #2 MoodBrite: 86 punktów na 100. Zamów MoodBrite
- #3 Biogetica CalmoFormula: 74 punkty na 100. Zamówienie Biogetica CalmoFormula
Zdrowie emocjonalne
O zdrowiu emocjonalnym może nie mówi się tak często, jak o zdrowiu fizycznym, ale jest równie ważne. Ludzie, którzy mają dobre zdrowie emocjonalne, mają tendencję do całkowitej kontroli nad swoim zachowaniem i emocjami, co stawia ich w doskonałej pozycji, aby poradzić sobie ze wszystkim, co życie może na nich rzucić. Nie pozwalają, aby złe rzeczy ciągnęły ich w dół i są w stanie właściwie radzić sobie ze stresem.Jeśli uważasz, że twoje zdrowie emocjonalne nie jest tam, gdzie powinno być, są rzeczy, które możesz zrobić, aby to naprawić. Pomyśl o tym jako o reżimie fitness dla twojego dobrego samopoczucia emocjonalnego. Przekonasz się, że istnieje wiele sposobów na podniesienie nastroju, abyś mógł cieszyć się wszystkim, co przynosi życie.
Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne mówi:
Budowanie zdrowia emocjonalnego nie jest czymś, co można zrobić z dnia na dzień i nie ma drogi na skróty. Chodzi o dokonywanie zdrowych wyborów, które pomogą Ci znaleźć się w lepszym stanie emocjonalnym.
Budowanie zdrowia emocjonalnego nie jest czymś, co można zrobić z dnia na dzień i nie ma drogi na skróty. Chodzi o dokonywanie zdrowych wyborów, które pomogą Ci znaleźć się w lepszym stanie emocjonalnym.
Zły nastrój
Nie ma ani jednej żywej osoby, która nie doświadcza złych nastrojów od czasu do czasu. Pytanie, które należy zadać, brzmi: dlaczego pojawiają się w pierwszej kolejności. Aby zobaczyć, jak złym nastrojom można zapobiec, musisz spojrzeć na to, co wprowadza je do gry.Nie ma jednego zdarzenia, które wywołuje zły nastrój dla wszystkich. Dla niektórych jest to stres ciężkiego dnia w pracy, który przynosi zły nastrój, podczas gdy inni czują, że czarna chmura wtacza się podczas siedzenia w korku. Chodzi o to, że złe nastroje są całkowicie zależne od tego, co każda osoba postrzega jako swoje punkty stresu. Chociaż możesz wiedzieć, co cię denerwuje, więc wiesz, co dzieje się z twoim ciałem i mózgiem, gdy zły nastrój opada?
Przyczyny złego nastroju
Wyczerpanie ego jest jedną z teorii psychologów na temat złych nastrojów. Nie stając się zbyt naukowym, teoria jest taka, że zasoby poznawcze są wyczerpywane, im bardziej siła woli jest wykorzystywana do unikania rzeczy, które uważamy za złe dla nas. Pomijanie kawy i pączka na śniadanie z powodu diety prowadzi do paskudnego ataku wściekłości drogowej, a wszystko to z powodu wyczerpania ego. Zmuszając swój umysł do unikania rzeczy, tworzysz bańkę podrażnienia , która ma pęknąć.Kiedy ta bańka pęknie, przekroczysz próg stresu, czyli wtedy, gdy gniew i drażliwość zostaną uwolnione. To zestaw reakcji łańcuchowej, która widzi, że ciśnienie krwi zaczyna rosnąć. Możesz również spowodować wzrost hormonu kortyzolu, który pomaga radzić sobie ze stresem. Wszystko to składa się na poczucie bycia poza kontrolą i na skraju nadmiernego stresu.
Gdzie możesz się zwrócić, aby zobaczyć kogoś, kto jest bezstresowy? Ten idealny stan bycia można zobaczyć na uśmiechniętej twarzy szczęśliwego dziecka. Dzieje się tak dlatego, że ten maluch nie był jeszcze narażony na stres, który wyrzuca nas wszystkich z równowagi, gdy osiągniemy dorosłość. Kiedy już "dorośniemy", celem staje się próba znalezienia idealnej równowagi emocjonalnej.
Zarządzanie gniewem
Gniew jest emocją, której nie można sklasyfikować jako dobrą lub złą, ponieważ jest to naturalna emocja, która pojawia się, gdy czujesz się tak, jakbyś był źle traktowany. To właśnie to, co robisz z tą emocją, gdy uderzy, definiuje ją. Gniew, który wyrządza krzywdę tobie lub innym, jest z pewnością zły.
Według National Institutes of Health:
Jeśli masz krótki bezpiecznik, prawdopodobnie są chwile, kiedy czujesz, że niewiele możesz zrobić, aby utrzymać swój gniew w ryzach.
To, co może być zaskoczeniem, to fakt, że masz większą kontrolę, niż kiedykolwiek sobie wyobrażałeś. To wszystko jest kwestią wyrażania siebie w sposób, w jaki inni nie zostaną zranieni.
Kiedy pokażesz tę powściągliwość, prawdopodobnie zobaczysz, że wyniki twoich problemów stają się pozytywne.
Jeśli masz krótki bezpiecznik, prawdopodobnie są chwile, kiedy czujesz, że niewiele możesz zrobić, aby utrzymać swój gniew w ryzach.
To, co może być zaskoczeniem, to fakt, że masz większą kontrolę, niż kiedykolwiek sobie wyobrażałeś. To wszystko jest kwestią wyrażania siebie w sposób, w jaki inni nie zostaną zranieni.
Kiedy pokażesz tę powściągliwość, prawdopodobnie zobaczysz, że wyniki twoich problemów stają się pozytywne.
Jak poprawić zdrowie emocjonalne?
Twoje zdrowie emocjonalne naprawdę się poprawi tylko wtedy, gdy nauczysz się zwracać uwagę na swoje uczucia i to, czego potrzebujesz, aby być szczęśliwym. Pozwolenie na narastanie stresu sprawi, że będzie to niemożliwe. Spróbuj stworzyć codzienną równowagę rzeczy, które należy zrobić, i rzeczy, które lubisz robić. Dbaj o siebie, a przekonasz się, że jesteś bardziej emocjonalnie przygotowany na krzywe kule życia.Musisz pamiętać, że poprawa zdrowia emocjonalnego nie może być w pełni zakończona bez poświęcenia czasu na cieszenie się towarzystwem innych. Jesteśmy przecież zwierzętami społecznymi, które pragną interakcji i relacji z innymi. To właśnie pomaga nam się rozwijać, a także odgrywa ważną rolę w utrzymaniu zdrowego mózgu. To dlatego nadal szukamy innych, nawet po tym, jak zostaliśmy zranieni.
Pomimo najlepszych wysiłków niektórych ludzi, dobre nastroje i dobre samopoczucie emocjonalne można osiągnąć tylko przy niewielkiej pomocy medycznej. Istnieją leki przeciwdepresyjne, stabilizatory nastroju, leki przeciwlękowe i inne podobne leki, które mogą pomóc w zapewnieniu dobrego zdrowia emocjonalnego. Zwykle wiążą się one z ryzykiem uzależnienia i skutków ubocznych, więc stałe stosowanie zdecydowanie nie jest zalecane.
Naturalne emocjonalne zabiegi zdrowotne
Można również stosować naturalne roztwory, z niektórymi składnikami ziołowymi skutecznymi w poprawie nastroju. Mogą również złagodzić stres, sprawić, że poczujesz się mniej niespokojny i pomóc Ci dobrze spać w nocy.Zła wiadomość jest taka, że zabiegi medyczne nie są w 100% skuteczne. Ci, którzy nie są w stanie uzyskać pomocy medycznej, której potrzebują, często zwracają się do suplementów ziołowych jako uzupełnienia lub alternatywy dla leków, które zostały im przepisane.
Zalecamy następujące naturalne produkty, aby poprawić zdrowie emocjonalne i stworzyć zdrowy dobry nastrój:
- BrainActives - 96 pkt.
- MoodBrite - 86 pkt.
- Biogetica CalmoFormula - 74 pkt.
Gwarancja BrainActives: Zwrot jest możliwy tylko do 90 dni od wysłania towaru do klienta. Wszystkie opakowania (w tym zużyte opakowania) należy zwrócić na adres firmy.
Składniki BrainActives: TeaAcrine - TeaCrine, Natural Caffeine Anhydrous, Ashwagandha Root Extract [5% Withanolides] - KSM-66, Bacopa Monnieri Herb Extract [50% Bacosides] - Bacopin, Gotu Kola Leaf Extract [8% Triterpenes] - Centellin, Black Pepper Fruit Extract [95% Piperine] - BioPerine, Vitamin B6, Vitamin B12, Pantothenic Acid, Magnesium - Aquamin Mg.
Dlaczego #1? Badania kliniczne potwierdziły, że stosowanie BrainActives wpływa na pozytywny nastrój, zmniejsza zmęczenie fizyczne, a także wspiera możliwości umysłowe.
Zamów BrainActives #2 - MoodBrite, 86 punktów na 100. MoodBrite zawiera składniki ziołowe, których nie znajdziesz w codziennej diecie. Połączenie użytych składników może pomóc w otrzymaniu składników odżywczych wymaganych do dobrego nastroju. Codzienne wsparcie żywieniowe jest dostarczane poprzez doskonałą mieszankę witamin, naturalnych składników roślinnych i białka serwatkowego.
Gwarancja MoodBrite: Masz 60 dni od daty wysłania produktu na prośbę o autoryzację zwrotu towaru w celu uzyskania zwrotu pieniędzy. Gwarancja Satysfakcji jest przeznaczona dla jednego użytkownika na 60 dni użytkowania produktu. Możesz zwrócić puste butelki / opakowania wraz z zapieczętowanymi, nieużywanymi butelkami / opakowaniami w celu uzyskania zwrotu pieniędzy.
Składniki MoodBrite: Anacardium orientale HPUS, Avena sativa HPUS, Aurum metallicum HPUS, Calcarea carbonica HPUS, Carpinus betulus, flos HPUS, Cimicifuga racemosa HPUS, Cinchona officinalis HPUS, Hypericum Perforatum HPUS, Ignatia amara HPUS, Kali bromatum HPUS, Larix decidua, flos HPUS, Natrum carbonicum HPUS, Natrum sulphuricum HPUS, Phosphoricum Acidum HPUS, Phosphorus HPUS, Pulsatilla HPUS, Sepia HPUS, Sinapis arvensis, flos HPUS, Tabacum HPUS, Advantol 300 (Kopowidon, Krospowidon, Dwutlenek Krzemu, Sorbitol), Laktoza, Stearynian Magnezu, Mannitol, Celuloza mikrokrystaliczna.
Dlaczego nie #1? Strona MoodBrite jest dostępna tylko w języku angielskim.
Zamów MoodBrite #3 - Biogetica CalmoFormula, 74 punkty na 100. Biogetica CalmoFormula to nieuzależniający, w 100% ziołowy środek zaprojektowany w celu stworzenia zdrowej równowagi w mózgu i układzie nerwowym, bez wywoływania jakichkolwiek szkodliwych skutków ubocznych. Biogetica CalmoFormula to trójtorowe podejście do zdrowia emocjonalnego, które zostało opracowane przez psychologów klinicznych i grupę ekspertów w dziedzinie medycyny naturalnej.
Gwarancja Biogetica CalmoFormula: Po prostu wypróbuj Biogetica CalmoFormula przez co najmniej 30 dni. Jeśli nie jesteś w pełni zadowolony - z jakiegokolwiek powodu - zwróć produkt w ciągu 1 roku, aby uzyskać pełny zwrot pieniędzy pomniejszony o opłaty za wysyłkę.
Biogetica CalmoFormula zawiera 3 produkty: CalmTonic i Biogetica CalmoFormula oraz PureCalm z następującymi składnikami:
CalmTonic jest w 100% homeopatyczny, zawiera te składniki i ma następujące wskazania (cele): Ferrum phos 8X HPUS, Kali phos 6X HPUS i Mag phos 8X HPUS.
Biogetica CalmoFormula to w 100% ziołowa formuła, która zawiera następujące składniki w dawce terapeutycznej: Passiflora i.
PureCalm to w 100% ziołowa formuła, która zawiera następujące składniki w dawce terapeutycznej: lawenda, melisa i passiflora.
Dlaczego nie #1? Ogólnie rzecz biorąc, produkt jest świetny. Ponieważ jednak zawiera trzy środki zaradcze, jest nieco zawyżony; BrainActives oferuje te same korzyści za niższą cenę. Strona internetowa Biogetica jest dostępna tylko w języku angielskim.
Zamówienie Biogetica CalmoFormula
Jak utrzymać zdrowy dobry nastrój
Ćwiczenia są również świetnym pomysłem, ponieważ aktywność uwalnia endorfiny, które mogą w mgnieniu oka przenieść cię ze złego nastroju do dobrego nastroju . Wszystko, czego potrzebujesz, to umiarkowany do wysokiego poziomu ćwiczeń, aby te endorfiny zostały uwolnione. Tak jak zaczyna się czuć, że brakuje ci tchu, ciało uwolni endorfiny, które nieoczekiwanie sprawią, że poczujesz się całkiem szczęśliwy.Muzyka może uspokoić dziką bestię, ale uwalnia również dopaminę w mózgu, co z kolei zapewnia bardzo przyjemne uczucie. Czy zauważyłeś kiedyś, dlaczego świetna piosenka może zmienić twój nastrój ze złego na dobry? To dopamina w pracy. To jak mały wstrząs szczęścia dostarczony w postaci trzyminutowej popowej piosenki.
Leczenie złego nastroju
Polecamy najlepsze produkty do leczenia złego nastroju:- #1 BrainActives: 96 punktów na 100. Zamów BrainActives
- #2 MoodBrite: 86 punktów na 100. Zamów MoodBrite
- #3 Biogetica CalmoFormula: 74 punkty na 100. Zamówienie Biogetica CalmoFormula
Ostatnia aktualizacja: 2022-06-14